Погода 20° Киев
EUR 29 USD 25.74
Главная / Здоровье / 5 скрытых симптомов указывающих на недостаток белка в организме

5 скрытых симптомов указывающих на недостаток белка в организме

Организм человека нуждается в постоянном обеспечении его витаминами, микроэлементами и макроэлементами, которые способствуют нормальному функционированию. Какие симптомы указывают на недостаток белка?

Человеческий организм, как и организм животных, нуждается в белке, чтобы восстанавливать клетки и создавать новые, которые в свою очередь оказывают воздействие на волосы, ногти, кожу, мышцы и многое другое. Ежедневное потребление белка, который содержится во многих продуктах питания, должно составлять около 0,8 г на килограмм веса человека. Какие симптомы указывают на то, что вам не хватает этого органического вещества, расскажет Joinfo.ua.

Частые болезни

Белок играет очень важную роль в функционировании иммунной системы, и его отсутствие или недостаток может поставить под угрозу способность бороться с различными видами инфекций. Недоедание белка отрицательно влияет на T-клеточную систему (клетки иммунной системы), что в результате приводит к повышенной восприимчивости к вредным микроорганизмам.

Фото: pxhere

Рельеф на ногтях

Ломкость ногтей, рельеф, трещины… Все это напрямую указывает на недостаток белка в организме. При этом, заметьте, что чем больше и глубже впадины на ногтях, тем больше наблюдается дефицит макроэлемента.

Длительный сон не спасает от усталости

Мелатонин, гормон, вызывающий сонливость, вырабатывается строительным блоком белка под названием триптофан. Недостаточное потребление белка, как правило, приводит к недостаточной выработке триптофана, что негативно влияет на качество сна, а человек постоянно чувствует себя уставшим.

Тяжело и долго заживляемые раны

Если кожа человека на месте банального пореза болит слишком длительное время, и никак не восстанавливается, значит организм не производит достаточное количество тромбоцитов и/или лейкоцитов из-за дефицита белка.

Выпадение волос

Когда организм человека подвержен недостатку белка, то он распределяет свои ограниченные источники макроэлемента по частям и областям тела, которые нуждаются в нем в первую очередь. Соответственно, волосы не относятся к жизненно важным, потому могут начать выпадать.

Не забывайте также, что переизбыток белка и другого любого элемента не менее опасен, чем его дефицит. Обратите внимание на 6 тревожных признаков, которые указывают на перенасыщение белком.

Всегда, при любых обстоятельствах, помните, что только консультация со специалистом и правильное обследование смогут грамотно поставить диагноз. При любых недомоганиях обращайтесь за помощью к квалифицированным медикам.

Будьте здоровы и питайтесь правильно!

Фото: pixabay