Погода 12° Киев
EUR 29 USD 25.86
Главная / Здоровье / Популярные мифы о сжигании жира в которые не следует верить при похудении

Популярные мифы о сжигании жира в которые не следует верить при похудении

Потеря веса и сжигание жира является целью миллионов людей во всем мире. Но им мешает добиться результата то, что они верят в популярные мифы о похудении. Предлагаем вам узнать о них.

Каждый мечтает похудеть самым простым способом, возможно, без ограничений в питании и изнурительных тренировок. Joinfo.ua предлагает узнать некоторые мифы о сжигании жира, которые не имеют ничего общего с реальностью. Не верьте им, если хотите похудеть.

Популярные мифы о сжигании жира

Чтобы похудеть, не стоит есть жир

Когда дело доходит до фигуры, жир далеко не самый большой враг. Полезные жиры, содержащиеся в рыбе, сухом мясе, молочных продуктах, яйцах, растительных белках, авокадо, орехах и семенах, помогут вам контролировать свой вес и здоровье. Эти жиры помогают выполнять любую функцию в клетках, тем самым нормализуя обмен веществ.

Чтобы похудеть, нужно избегать углеводов

Этот миф широко популярен, потому что полное удаление целой группы питательных веществ, в данном случае углеводов, помогает снизить вес без голодания. Вот почему эти "диеты" являются одними из самых популярных.

Не впадайте в крайности и не удаляйте все углеводы из вашего меню, потому что они необходимы для организма, чтобы он мог нормально функционировать. Избегайте сахара, десертов, белого хлеба и белого риса. Получайте полезные углеводы из бобовых, фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов.

Фото: Instagram/trx.strongbody

Можно сжечь жир в определенном месте

Правда в том, что все зависит в первую очередь от вашей естественной предрасположенности к жиру в определенных местах. Во-вторых, чтобы заметить снижение жира в конкретном месте, нужно полностью снизить свой вес. Нет способа похудеть в области бедер, но сохранить размер вашего бюста. Каждый мечтает об этом, но все зависит от его индивидуальных особенностей и обстоятельств.

Некоторые продукты могут сжигать жир

Многие люди считают, что существуют определенные продукты, которые сжигают жир. Это миф. Нет пищи, которая сжигает калории, так как каждый продукт содержит калорийность и энергетическую ценность, которые добавляются к общему суточному потреблению.

Здоровая пища помогает в потере веса

Конечно, важно есть здоровую пищу. Но это само по себе не гарантирует сокращения жировой ткани. Все дело в количестве калорий, которые вы получаете. Если они превышают потребление энергии, потеря веса не наблюдается. Это так просто.

Предлагаем вам также узнать, как похудеть с помощью простой ходьбы. Нужно всего лишь знать некоторые правила.

Фото: pixabay