Погода 23° Киев
EUR 29 USD 25.74
Главная / Здоровье / 10 продуктов питания которые помогут выглядеть на 10 лет моложе

10 продуктов питания которые помогут выглядеть на 10 лет моложе

Выглядеть на 10 лет моложе своего возраста – мечта любой взрослой и состоявшейся дамы. Довольно сложная в реализации, но всё же возможная. Особенно если добавить в диету определённые продукты питания.

Ведь то, насколько человек выглядит – зависит от его внутреннего состояния. А для поддержания его в норме нужно правильно питаться, заниматься спортом и вообще, посвящать себе крайне много внимания и усилий. Так что Joinfo.ua сейчас расскажет вам, какие именно продукты питания помогают выглядеть моложе.

Ягоды

Особенно черника, ежевика и виноград. Всё, что синего или насыщенно чёрного цвета, содержит природные антоцианы, которые являются мощными антиоксидантами. Кроме того, употребление подобных ягод улучшает мозговую деятельность, снижая вероятность развития старческого слабоумия.

Авокадо

Источник - tumblr

Не так уж много растительных продуктов содержат полезные жиры – авокадо как раз из таких. Омега-3 жирные кислоты необходимы для нормального метаболизма всех систем и внутренних органов. А кроме того, в авокадо довольно много витамина С, необходимого для синтеза коллагена. А где коллаген – там упругая кожа и отсутствие морщин.

Морковь

Несмотря на то, что морковь всё же не особо влияет на сохранность остроты зрения, она всё ещё полезна. Как минимум, потому, что помогает предотвращать фотостарение кожи. Да и клетчатки в ней достаточно много, а подобные волокна необходимы для нормального функционирования системы пищеварения.

Цитрусовые

Огромное количество витамина С, фруктовые кислоты и витамины. Кроме того, регулярное употребление цитрусовых снижает риск возникновения подагры и других заболеваний соединительной ткани.

Помидоры

Источник - 1zoom

Источник витаминов А, С и фолиевой кислоты. Кроме того, там содержится вещество ликопин, которое по своим антиоксидантным свойствам даже превосходит в чём-то рестраверол, содержащийся в винограде. А для более эффективного его усвоения, нужно сочетать помидоры с оливковым маслом.

Чеснок

Не только мощное дезинфицирующее средство, но и источник веществ, способствующих нормализации уровня холестерина в крови. Также были исследования, посвященные влиянию чеснока на гипертонию и риск развития рака.

Оливковое масло

Куда полезнее прочих видов растительного масла. Содержит витамин Е в больших количествах. Используется не только в пищу, но и для ухода за кожей в принципе. Увлажняет, смягчает и питает её.

Морская рыба

Источник - goodfon

Лосось, тунец, анчоусы – всё это источник омега-3 жирных кислот. Вещества, помогающего снижать и контролировать уровень холестерина, а также необходимого для формирования клеточных мембран.

Куркума

Были проведены исследования, которые доказали противоопухолевые свойства куркумы, а также – значительно улучшение эффективности пищеварения. Наблюдался даже общий противовоспалительный эффект от применения этой специи.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какие косметические процедуры и средства также способствуют более длительному сохранению молодости и красоты. Особенно если ими не злоупотреблять.

Гланвое фото - freegreatpicture