Погода Киев
USD 24.26 EUR 26.97
Главная / Здоровье / Болит голова: причины мигрени и способы избавиться от нее без препаратов

Болит голова: причины мигрени и способы избавиться от нее без препаратов

С головной болью знаком каждый. Она возникает как под воздействием внешних факторов, так и ввиду особенностей организма. Если эта проблема дает о себе знать часто, не надо увлекаться препаратами, которые вызывают побочные эффекты. На помощь придут натуральные средства.

Ими лечились наши бабушки, и нам рекомендуют поступать так же. О том, как избежать мигрени не используя лекарств, расскажет в своем материале Joinfo.ua.

Ванна с добавлением солей

Полежать в теплой ванне всегда приятно и полезно. А если в воду комфортной температуры добавить соль, то эта релаксация не только взбодрит организм, но и устранить мигрень. Особенно хорошо помогает соль Эпсома, в состав которой входит магний, кислород и сероводород – вещества, которые омолаживают, оказывают антибактериальное воздействие на кожу, способствуют расслаблению мышц и конечностей, выводят токсины. Такая соль избавляет не только от головных болей, но и от болей в других частях тела. Она имеет горьковатый вкус, поэтому применять ее в пищу не рекомендуется.

Питьевой режим

Вода не только жизненно важна для здоровья организма, она также играет важную роль в профилактике мигрени. Известно, что человек в сутки должен выпивать не менее полутора литров воды. В жаркие дни – и того больше. Несоблюдение этого правила неминуемо приведет к обезвоживанию организма и появлению мигрени. Если у вас начала болеть голова, выпейте стакан воды, которая значительно снизит болевые ощущения. Не забывайте начинать свой день с нескольких глотков чистой воды.

Ароматерапия

То, что ароматы способны лечить, известно с глубокой древности. Эфирные масла оказывают поистине волшебное действие по сравнению с искусственными запахами, исходящими от духов, спреев и других средств. Бороться с мигренью способны масла мяты, лаванды, эвкалипта. Тем, у кого часто болит голова, рекомендуется носить с собой флакончики с такими средствами, содержимым которых можно подышать.

Имбирь

Корень этого растения активно применяется в народной медицине. Употреблять его в пищу рекомендуется всем для профилактики различных заболеваний. А недавнее исследование показало, что порошок имбирного корня действует еще и как лекарство от головной боли.

Причины головной боли, которые можно устранить

  • Слабый свет

Исследователи говорят, что сильный свет часто является причиной мигрени. Если вы заметили, что у вас болит голова после пребывания в комнате с сильным освещением, то вам следует избегать таких помещений. Установите в своем доме такие осветительные приборы, которые дают рассеянный свет. Носите солнцезащитные очки не только на улице, но и в помещениях с ярким светом.

  • Отказ от некоторых продуктов

Это может вас удивить, но определенные продукты питания довольно часто вызвать головную боль, и, к сожалению, их список длинный. Шоколад, грецкие орехи, бананы, авокадо, цитрусовые, мясо, содержащее нитраты, красное вино, старый сыр, копченая рыба, куриная печень, искусственные подсластители - вот лишь некоторые из них. Пронаблюдайте, после каких продуктов у вас начинается мигрень, и исключите их из своего рациона.

  • Отказ от косметики с отдушкой

Ароматы духов, освежителей воздуха и других косметических средств и бытовой химии являются возбудителями головной боли для многих людей. Если вы заметили, что резкие запахи провоцируют у вас мигрень, откажитесь от использования таких продуктов. Заменить вы их можете натуральными маслами. Например, приготовить освежитель воздуха можно из цветов и фруктов.

  • Обращайте внимание на погоду

Стать причиной головной боли может погода. К сожалению, этот процесс человеком не контролируется. Поэтому, если синоптики передают пасмурность или дождь, которые провоцируют у вас мигрень, заранее примите профилактические меры: проведите для себя сеанс ароматерапии или понежьтесь в ванне с солью.

Чтобы победить навязчивую головную боль, не торопитесь принимать лекарства. Некоторые медикаменты не решают проблему, а, наоборот, могут спровоцировать мигрень. Однако всегда следует помнить, что при любых недомоганиях, особенно, если они повторяются регулярно, нужна срочная консультация со специалистом во избежание глобальных последствий.

Будьте здоровы!

Источник фото: pixabay