Погода ° Киев
EUR 27.84 USD 25.14
Главная / Здоровье / Рецепты здоровья: топ-3 летних напитка для повышения иммунитета

Рецепты здоровья: топ-3 летних напитка для повышения иммунитета

Иммунитет человека постоянно подвергается нападению, поэтому необходимо его поддерживать. Сделать это можно с помощью полезных летних напитков, о которых вы сможете узнать далее.

Организм человека нуждается в ежедневном уходе. Он требует качественного отдыха, занятий спортом, здоровой пищи, способов справляться со стрессом и отказа от вредных привычек. Хотя зима и осень – это времена года, которые люди ассоциируют с частыми простудами, в летние месяцы также необходимо поддерживать иммунитет, считает Joinfo.ua.

Полезные напитки для повышения иммунитета

Томатный и морковный сок

Прекрасное сочетание вкусов, богатых витаминов С и А. Это одни из самых важных антиоксидантов для укрепления иммунной системы. Витамин С способствует образованию структурного белка в коже, называемого коллагеном, который делает ее красивой, сильной и выступает в качестве барьера для патогенных микроорганизмов. Он также помогает в синтезе лейкоцитов, которые борются с инфекциями.

С другой стороны, витамин А снижает риск развития инфекций и поддерживает поверхность слизистой оболочки, регулируя активность Т-клеток, В-клеток и цитокинов. Для приготовления просто пропустите через соковыжималку 1 большой помидор, 1 апельсин, 1 яблоко и 4 большие морковки.

Арбуз и семена чиа

Нет ничего более освежающего в жаркие летние дни, чем хорошо охлажденный арбуз, верно? Он прекрасно утоляет жажду и и богат витаминами А, С и В6, которые помогают улучшить иммунитет. Большое количество антиоксидантов, содержащихся в маленьких семенах чиа, важно для здоровья сердца, помогает предотвратить образование свободных радикалов и помогает быстрее восстанавливаться при простудных заболеваниях.

Как приготовить напиток для стимулирования иммунитета? В блендере взбейте 6 чашек нарезанного арбуза, 1/2 чашки листьев мяты, 2 столовые ложки лимонного сока и 1 столовую ложку семян чиа, которые замачивались в течение нескольких часов в воде для набухания.

Яблочный , морковный и имбирный сок

Яблоки дают организму растворимую клетчатку, которая уменьшает воспаление, приводящее к различным заболеваниям и ожирению, а также укрепляет иммунитет. Морковь богата бета-каротином, а витамин А может снизить риск развития таких заболеваний, как рак, диабет, ревматоидный артрит и сердечно-сосудистые заболевания. И последнее, но не менее важное – это ароматный имбирь, который повышает защиту организма.

Для приготовления пропустите через соковыжималку 4 средние моркови, 1 яблоко, 1 грушу и четверть корня имбиря.

Приятного аппетита и крепкого здоровья!

Предлагаем вам также узнать, какую пользу организму принесет одна чайная ложка меда, съеденная на ночь. Оказывается, это невероятно полезно.

Фото: pxhere