Погода ° Киев
EUR 27.95 USD 25.17
Главная / Здоровье / Полезные перекусы для худеющих: продукты насыщенные питательными веществами

Полезные перекусы для худеющих: продукты насыщенные питательными веществами

Если вы решили усовершенствовать фигуру и сбросить парочку лишних килограммов, это не значит что кефир и яблоки – лучшее, что можно себе позволить. Предлагаем вашему вниманию топ-5 полезных продуктов, насыщенных полезными веществами, которые не отобразятся на стройности.
фото

Диета – это не ограничения, а правильный подход к выбору продуктов питания. Чтобы получать нужные микроэлементы, витамины и вещества, нужно разнообразить свой рацион. Joinfo.ua предлагает узнать, какие существуют полезные перекусы для худеющих.

Вкусно, питательно и полезно

Орехи

Их можно употреблять в любом виде, но без соли. Орехи – это вкусная добавка к завтраку, которая обеспечивает идеальный баланс полезных жиров, белков и клетчатки. Согласно исследованиям, их включение в диету помогает снизить вес.

фото

Грейпфрут

Если вы хотите сжечь лишние калории, ешьте грейпфрут. Он содержит много воды и клетчатки. Фрукт можно добавлять в салаты, каши и даже делать из него фреш.

фото

Овсянка

Овсянка имеет низкую калорийность и обеспечивает организм важными белками, клетчаткой. Кроме того, овес богат бета-глюканом, который не только заботится о здоровье сердца, но и повышает иммунитет, а также уравновешивает уровень сахара в крови.

фото

Киви

Эти фрукты богаты калием, витаминами С, К и клетчаткой. Интересно, что в плодах киви на 100 г содержится 154% витамина С, а это почти вдвое больше, чем в лимонах и апельсинах. Они также помогают иммунитету бороться против вредных патогенов и способствуют похудению.

фото

Льняное семя

Они очень полезны для кишечника, потому что помогают вывести из организма токсины, холестерин и канцерогены, а также способствуют более быстрой усваиваемости пищи.

фото

Напомним, ранее мы рассказывали, сколько разных продуктов можно съесть за день. Полезными советами поделилась украинская спортсменка и тренер Анита Луценко.

Фото: pexels