Погода 13° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Что происходит с телом стареющего человека: одни органы уменьшаются другие - растут

Что происходит с телом стареющего человека: одни органы уменьшаются другие - растут

Всем людям на Земле хочется как можно дольше оставаться молодыми. Но время неумолимо движется вперёд. Какие же изменения в нашем организме произойдут с возрастом?

Молодые люди редко задумываются над тем, что будет происходить сними на пороге старости. Кажется, что молодость будет длиться вечно. Но время так быстротечно, проходит 30-40 лет и организм человека претерпевает колоссальные изменения. Так что же именно меняется в человеческом теле с течением лет, расскажет Joinfo.ua.

Костно-мышечная система, позвоночник

Недавнее исследование в Соединенных Штатах показывает, что у большинства людей снижается рост. Женщины начинают «сжиматься» с 40 лет, а мужчины - в 50-55 лет. Преимущественно люди теряют один сантиметр каждое десятилетие, начиная с 40 лет. У женщин этот процесс прогрессирует после наступления менопаузы.

Уже в 35 лет кости начинают терять минералы, в основном кальций. Уменьшается количество мышечных волокон и суставных хрящей, ограничивается подвижность суставов, мышцы атрофируются, снижается их работоспособность. Именно поэтому стареющие люди в большей степени подвержены риску травматизации и развитию остеопороза.

Уменьшение роста является признаком остеопороза, особенно у женщин, а у мужчин это также может означать проблемы с сердцем. Британское исследование, опубликованное в 2006 году, показывает, что те, кто теряет 2,8 сантиметра или более за 20 лет, на 46% более подвержены ишемической болезни сердца.

Около пятой части людей умудряются сохранить свой рост с течением лет. Генетика играет хорошую роль, но главный элемент - здоровый образ жизни. Необходимо на протяжении всей жизни употреблять продукты, богатые кальцием (молочные продукты, зеленые листовые овощи) и витамином D (овес, брокколи). Избегайте необходимо курения и алкоголя, а также чрезмерного употребления кофеина.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто регулярно занимается спортом, рост уменьшается на 50% меньше, чем у неспортивных людей. Кроме того, избыточный вес даёт дополнительную нагрузку на позвоночник, что сказывается на нём крайне отрицательно.

Сердечно-сосудистая система

Сердце уменьшается в среднем на 0,3 грамма каждый год, что влияет на его способность перекачивать кровь в организме. Исследователи из Университета Хопкинса при помощью МРТ анализировали мужчин и женщин в возрасте от 45 до 85 лет. В результате ученые выявили, что процесс сокращения и расслабления длился на 2-5% дольше, поэтому количество перекачанной крови уменьшается на 9 мл ежегодно.

Помимо этого нарушается сердечный ритм, снижается ударный и минутный объём сердца, возникает кислородное голодание сердечной мышцы, нарушается его проводимость. Старению сопутствует гипертония, рост липидов и холестерина, развивается атеросклероз.

Как и все другие мышцы, сердце останется в хорошей форме, если тренироваться. Особенно полезны кардиотренировки: бег, езда на велосипеде или хотя бы прогулка по парку по 40 минут каждый день.

Мозг

Мозг в течение жизни теряет около 10-15% своего размера. При рождении человека его мозг весит около 400 гр, в подростковом возрасте - около 1,4 кг, а с 20 лет начинает уменьшаться.

Ученые до сих пор не знают наверняка причину этого явления, но склоняются к версии, что накопление токсинов предотвращает клеточную регенерацию. Проблемы усугубляются курением, алкоголем или диабетом.

Также негативное воздействие на мозг оказывает ожирение и высокий уровень холестерина в крови. Исследования показывают, что лобные и височные доли мозга уменьшаются больше всего. Однако этот процесс не влияет на способность мыслить и концентрироваться.

Чем больше тренируется мозг и есть регулярная мыслительная деятельность, тем дольше сохранятся здоровье и умственные способности. Австралийские исследования показывают, что гипоталамус людей старше 60 лет, которые интенсивно использовали свой мозг на протяжении всей жизни, теряет на 8,3 % объёма меньше, чем у других людей.

Мочевой пузырь

В 25 лет мочевой пузырь здорового человека может удерживать около двух стаканов жидкости, но к 65 годам его размер сокращается в 2 раза.

Нужно стараться избегать злоупотребления алкоголем и кофеином, так как они раздражают мочевой пузырь. Кроме того, необходимо делать специальные упражнения, которые направлены на укрепление мышц таза и помогают контролировать мочеиспускание.

Иммунная система

Возрастные изменения в иммунной системе начинаются ещё с процесса полового созревания и связаны с постепенным уменьшением размеров и активности тимуса (вилочковой железы). В связи с изменением структуры тимуса, меняется количество лимфоцитов и выработка антител. Тем самым значительно снижается иммунитет и пожилые люди больше подвержены инфекционным заболеваниям и раку.

Уши и нос

Внутренняя часть мочки уха остается того же размера, но снаружи уши у большинства людей удлиняются. Объясняется это тем, что уши преимущественно состоят из хрящевой ткани, которая продолжает расти даже после остановки роста костной. Кроме того, они, как и кожа, с возрастом теряют эластичность и становятся тонкими, придавая ушам «вялый» вид.

По тем же причинам происходит и увеличение размера носа.

Пальцы ног

Они растягиваются и удлиняются со временем, так как сухожилия и связки теряют свою эластичность. Каждые 10 лет у человека может меняться размер обуви на 2 единицы.

Конечно, в этом мире ничто не вечно. И человеческий организм с течением времени тоже меняется. Но каждый в силах замедлить процессы старения своего организма путём соблюдения правил здорового образа жизни.

Будьте здоровы и любите себя, не взирая на возраст!

Фото: pixabay