Погода -6° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Отдых на море: 10 причин отправиться в отпуск к водоему

Отдых на море: 10 причин отправиться в отпуск к водоему

Отдых на море существует не просто для удовольствия. Список преимуществ морской воды и воздуха огромен: они приносят пользу суставам, дыхательным путям, нервной системе и, конечно же, - коже.

Все это называется талассотерапией. Практиковалась она веками. В древности люди принимали примерно такие же процедуры, которые практикуем и мы, отправляясь на пляж. Это – загар, купание, насыщение легких полезным воздухом. В чем польза отдыха у моря, пояснит Joinfo.ua.

Укрепление иммунной системы

Морская вода, как известно, богата минералами и микроэлементами. По словам врачей, ее состав на удивление похож на сыворотку крови человека. По этой причине она спасает от сердечнососудистых и метаболических заболеваний и инфекций лучше всяких лекарств. Кроме того, морской воздух обладает противовоспалительным эффектом, в чем состоит одно из его преимуществ для здоровья.

Соль, йод, магний и микроэлементы, содержащиеся в морском воздухе, стимулируют иммунитет кожи и органов дыхания, нормализуют кровообращение и обмен веществ. Морской загар способствует образованию собственного кортизона в организме. Поэтому он оказывает противовоспалительное действие и увеличивают выработку гормонов счастья (эндорфинов).

Пополнение запаса витамина Д

Говорят, что витамин Д – гораздо больше, чем обычный витамин. Основное его количество образуется в коже под воздействием солнечного света, и лишь небольшая часть поступает с пищей. Это важно не только для костей, как это принято считать, но и для иммунной системы.

Недостаток витамина Д провоцирует такие заболевания, как остеопороз, артрит, депрессия и даже рак. Если вы думаете, что получаете витамин Д просто тогда, когда на улице светит солнце, то ошибаетесь. Исследование, проведенное Обществом эндокринологии несколько лет назад, показало, что зимой огромное число людей страдают от дефицита витамина D. Получить его в необходимом объеме можно только у моря.

Активизация метаболизма

Морской климат способствует похудению. Пребывание у моря помогает организму вернуться к здоровому балансу, так как метаболизм естественным образом активируется. Если во время отдыха у моря придерживаться средиземноморской диеты (рыба, свежее мясо и овощи) и заниматься физическими упражнениями, вы не почувствуете, как избавитесь от лишних килограммов. Таким образом, пляжный отдых рекомендуется для людей, страдающих ожирением.

Очищение слизистых оболочек

Особенно полезными для здоровья являются морские аэрозоли, что подтверждают врачи. Мелкие капли соленой воды, которые рассеивают волны в воздухе, выводят из организма избыточную слизь, что помогает очистить бронхи. Эти капли оказывают противовоспалительное действие на кожу, работая на благо красоты. Удивительно, но они также обладают эффектом отшелушивания, делая кожу более гладкой и упругой.

Борьба с респираторными заболеваниями

Астма и бронхит – это хронические заболевания, которые, как огня, боятся моря. Богатый кислородом воздух у воды совершенно не содержит пыльцы, поэтому люди с аллергической астмой могут дышать глубоко и свободно. Такой эффект сохраняется на длительное время. Морской климат оказывает успокаивающее и укрепляющее действие на бронхи.

Морская вода - бесплатная аптека

Морская вода содержит такое количество минералов и микроэлементов, что ее можно назвать бесплатной аптекой. Например, бром действует успокаивающе и расслабляюще; йод способствует заживлению ран и регулирует обмен веществ; калий укрепляет защитные силы кожи; магний обладает расслабляющим эффектом.

Следует помнить, что соленость воды в морях и океанах варьируется. Так, если в Черном и Средиземном морях соль составляет около трех-четырех процентов, то в Мертвом море она достигает 27-ми. От концентрации соли во многом зависит насыщенность минералами и другими полезными веществами.

Морепродукты укрепляют сердце и сосуды

Возможность есть свежую рыбу и морепродукты, несомненно, является еще одним большим преимуществом отдыха у моря. Так называемая средиземноморская диета давно считается одной из самых здоровых диет. Если вы будете ее придерживаться, то есть, включите в свое меню свежие фрукты, овощи, салат, рыбу и оливковое масло, то не только похудеете, но и снизите риск сердечных заболеваний и болезни Альцгеймера.

Рыба снабжает организм омега-3 жирных кислот, которые являются природными «очистителями» сосудов от холестерина. Морской климат, к тому же, оказывает положительное влияние на пищеварительную систему в целом, а ингредиенты в морепродуктах помогают восстанавливать кишечник.

Бальзам для психики

Морской отдых рекомендуется при психических заболеваниях. Это отличная и очень приятная терапия против хронической усталости. Большинство людей в настоящее время страдают от постоянного стресса, который может разбалансировать многие системы и функции в организме. Вот почему важно эффективно отдыхать!

Согласно различным исследованиям и наблюдениям, пребывание у моря помогает при нарушениях сна, связанных с внутренним напряжением, стимулирует естественные регенеративные силы и укрепляет весь организм.

Перезагрузка для иммунной системы

Сочетание чистого воздуха, насыщенного кислородом и аэрозолями, удовольствие от морской воды, вкусной питательной пищи и полного расслабления на пляже - лучшее, что только может быть для укрепления иммунной системы. Слизистая оболочка дыхательных путей очищается от агрессивной мелкой пыли, полученной в городской среде. Полноценный отдых на берегу позволит вам укрепить иммунную систему, чтобы пережить зиму без болезней.

Спасает от прыщей и экземы

Кожа также выиграет от отдыха у моря. Морские вода и воздух могут спасти от прыщей и раздражения, если вы проведете на море хотя бы несколько дней. Даже представительницы прекрасного пола с проблемной кожей могут избавиться на берегу от своих проблем. Воспаление успокоится, уменьшится выработка кожного сала и кожа в целом станет выглядеть более здоровой и красивой.

Лето постепенно подходит к своему завершению. Успейте воспользоваться всеми теми преимуществами, которые дает отдых у моря, чтобы зарядиться силой, энергией и здоровьем на целый год вперед.

Источник фото: pixabay