Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Самые полезные овощи и фрукты августа: как получить витаминный запас на зиму

Самые полезные овощи и фрукты августа: как получить витаминный запас на зиму

Последний месяц лета – самое подходящее время для употребления витаминов. Огромное количество овощей и фруктов помогут основательно подготовиться к холодному времени года!
польза

К сожалению, лето совсем скоро закончится, потому нужно успеть хорошенько насытиться всеми дарами природы. Joinfo.ua подскажет, какие овощи и фрукты в августе принесут максимальную пользу организму.

Овощи

Августовское меню должно обязательно включать помидоры, баклажаны и сладкий перец. Естественно, в качестве основы специалисты рекомендуют особое внимание обратить на картофель. 300 граммов помогут удовлетворить 70-75% от суточной потребности человека в витамине С.

витамины

Фото: pixabay

А все вместе, приготовленное в духовке или даже вместо мяса на шашлыках, несомненно, принесет огромную пользу и удовольствие вкусом. Неимоверное количество рецептов приготовления каждого из этих овощей по отдельности или в комбинации друг с другом позволяют подобрать блюдо каждому по вкусу.

польза

Фото: pixabay

Конечно, нужно учитывать индивидуальные особенности организма. В свежем виде помидоры и сладкий перец могут вызвать обострение имеющихся желудочно-кишечных проблем, потому обязательно готовить продукты наиболее подходящим способом.

Фрукты

фрукты

Фото: pixabay

В августе нельзя пропускать виноград и облепиху. В медицине масло облепихи нашло самое широкое применение – лечение воспалительных заболеваний органов пищеварения только одно из них.

фрукты

Фото: pixabay

Специалисты советуют включать в рацион арбуз. Идеально утоляющая жажду ягода содержит большое количество железа, а также обогащает организм витамином С и каротином.

Хочется напомнить, каким образом лучше всего заготавливать облепиху на зиму. Важно, чтобы в процессе обработки ягода не утратила своих полезных качеств и радовала в холодное время своим ароматом и свойствами!

Главное фото: pixabay