Погода 17° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / 6 явных признаков плохого обмена веществ: какие проблемы вызывает нарушение метаболизма

6 явных признаков плохого обмена веществ: какие проблемы вызывает нарушение метаболизма

Очень часто причиной избыточного веса называют нарушение обмена веществ. Но далеко не всем известно, что неправильный метаболизм приводит и к более серьезным проблемам в организме человека.

Обмен веществ или метаболизм – это большая цепь химических реакций, обеспечивающих нормальное функционирование органов и систем в целом. При нарушении деятельности хотя бы одного из звеньев этой цепи происходит сбой в работе всего организма, рассказывает Joinfo.ua. А свидетельствовать об этом могут ряд симптомов, на которые люди зачастую не обращают внимание.

Проявления нарушения обмена веществ:

1. Постоянная усталость

Многие вещи могут стать причиной усталости, в том числе очевидные факторы, такие как недосыпание и интенсивные физические упражнения. Однако, если человек часто испытывает усталость без явного повода, это может быть первым сигналом о замедлении метаболизма. Это происходит потому что организм не способен достаточно быстро преобразовывать употребленную пищу в энергию.

2. Кожа и волосы стали сухими

Когда обмен веществ не работает должным образом, организм не может быстро восстановить клетки, важные для здоровья кожи и волос, которые в итоге становятся сухими. Также сухость кожных покровов и ломкость волос могут указывать на многие другие проблемы, такие как неполноценное или недостаточное питание.

3. Организм требует сладких и богатых крахмалом продуктов

Тяга к определенному типу пищи часто указывает на то, что организму нужна энергия. Если у человека полноценное питание и хороший сон, но он все равно испытываете острую потребность в сладких и богатых крахмалом продуктах, это может означать, что усвоение съеденных продуктов плохо переводится в энергию, необходимую организму.

4. Набор веса при соблюдении принципов правильного питания

Естественно, что с годами метаболизм замедляется, что затрудняет поддержание нормального веса. Но если человек правильно питается и следит за потреблением калорий, и все равно набирает вес, вполне вероятно, что его метаболизм работает неправильно.

5. Постоянное чувство холода

При правильном метаболизме организм полноценно снабжается теплом. Но в случае замедления обмена веществ, возникает постоянное ощущение холода. Особенно это чувствуется ночью, когда необходимо укрываться теплым одеялом, чтобы согреться.

6. Частая смена настроения

Постоянное чувство усталости, связанное с тем, что организм "мучается", чтобы переварить пищу может привести к повышенной раздражительности и частой смене настроения.

Помимо этих основных признаков, есть и другие: снижение аппетита, высыпания на коже, появление очагов повышенной или пониженной пигментации, нарушение работы кишечника (поносы и запоры), отеки, разрушение зубов, синюшность кожных покровов, расслоение ногтей, нарушение гормонального фона, снижение либидо. У детей возможно нарушение умственного и физического развития.

Какие причины могут привести к нарушению метаболизма?

Точных причин нарушения обмена веществ ученым пока установить не удалось. Выделяют только ряд факторов, которые могут спровоцировать данное нарушение:

- нарушения в работе щитовидной железы, надпочечников или гипофиза;
- генетические нарушения;
- наследственная предрасположенность;
- гиподинамия;
- неправильный режим питания (переедание, голодание, диеты);
- злоупотребление алкоголем и курение;
- психологические проблемы (депрессия, стрессы, сильные эмоциональные перегрузки);
- нарушение режима сна;
- возраст.

Способы лечения нарушения метаболизма

При серьезном нарушении обмена веществ без помощи квалифицированных специалистов не обойтись. После проведения диагностики и сдачи всех необходимых анализов, врачом могут быть назначены следующие категории медикаментов: гормоны, витаминные комплексы, ферменты, регулирующие гемостаз препараты, аминокислоты, биостимуляторы.

Помимо медикаментозного лечения, не стоит забывать о правильном питании, укреплении иммунитета, активном образе жизни, сопротивлении стрессам, регулярных разгрузочных днях, чередовании режима работы и отдыха, полноценном сне, контроле веса и соблюдении диеты.

Профилактические меры

Собственно основным средством профилактики является здоровый и активный образ жизни, а также правильное питание.

К разрешенным продуктам относятся: белое мясо, нежирная рыба, свежие фрукты и овощи, цельные зерна, бобовые, чай без сахара, молоко и йогурт низкой жирности, оливковое масло, нежирный сыр.

Продукты, которые должны быть под запретом: жирное мясо и рыба, колбасная продукция, копчености, субпродукты, соусы, приправы, алкоголь, сладости, газированные напитки, сухофрукты, макароны, мучные изделия.

Нарушения метаболизма могут принести немало проблем для правильного функционирования организма человека. Однако, соблюдение простых правил здорового образа жизни помогут предотвратить неправильный обмен веществ. В случае появления неприятных симптомов необходимо обратиться к врачу. Совместными усилиями этот недуг удастся победить.

Берегите себя и будьте здоровы!