10 ежедневных привычек которые негативно отражаются на нашем здоровье

Здоровье человека могут серьезно ухудшить его ежедневные отрицательные привычки. Каких сфер жизни они касаются и можно ли отказаться от них?

На состояние здоровья человека способны разрушительно повлиять его негативные привычки. Какие из наших повседневных действий потенциально опасны для нас, и почему мы не обращаем на них должного внимания? О том, какой вред способно нанести невнимательное отношение к важным вопросам, рассказывает Joinfo.com.

Конечно, без хороших гигиенических навыков трудно обеспечить крепкое состояние здоровья. Большинство это понимают, поэтому осознанно относятся к вопросам гигиены. О том, что нужно мыть руки перед едой и ежедневно менять белье, знает, пожалуй, каждый, и делает все, что требуется, на автоматическом уровне. Но существуют вещи, над которыми мы не задумываемся. А ведь они способны привести к серьезным заболеваниям.

1. Не замачивайте посуду в раковине

Некоторые хозяюшки предпочитают замочить посуду перед мытьем в раковине. Делать этого не стоит. Раковина может быть сосредоточением разнообразных бактерий – от сальмонеллы и кишечной палочки до стафилококков.

Чтобы обезопасить себя от развития желудочно-кишечных инфекций, важно промывать саму раковину. И не только после мытья посуды, но и после нахождения там овощей, мяса, яиц, рыбы, молочных продуктов. Если раковина не подвергается постоянной дезинфекции, невинное на первый взгляд замачивание посуды перерастает в потенциальную угрозу для нормального состояния вашего здоровья.

2. Не мойте руки горячей водой

По мнению экспертов, повышенная температура воды вовсе не способствует обезвреживанию микробов. Намного важнее длительность периода, в течение которого руки моются. Если это секунд 5-7, естественно, ни о каком уничтожении вредоносных бактерий и речи не идет. А вот хотя бы полуминутное мытье освободит ваши руки от нежелательных попутчиков практически полностью.

К тому же при частом мытье рук горячей водой снижается эффективность защитных механизмов кожи. Может начаться раздражение кожных покровов, а в худшем случае разовьется дерматит. Поэтому лучший совет – мыть руки подольше и под прохладной водой. Плюс не забывайте об использовании резиновых перчаток во время хозяйственных хлопот.

3. Не тренируйтесь с нанесенным макияжем

Да, бывает, что в спортивный зал мы спешим сразу же после работы, поэтому не выделяем себе времени на снятие макияжа. Нам кажется, что будет достаточно, если мы примем душ после занятий. Но это не так. Во время тренировки кожа должна свободно дышать. Не снятый макияж способен засорить поры – с этого начнутся дальнейшие проблемы с кожей.

4. Не сушите руки в общественных туалетах

Существует мнение, что пользоваться сушильными машинами вполне гигиенично: мы же не дотрагиваемся до них. Однако в действительности они очень грязные, на их стенках живет огромное количество бактерий. Воздушная струя только разносит их далее, и они попадают к нам не только на руки, но и на другие части тела. Гораздо эффективнее пользоваться салфетками.

5. Не используйте пищевые пакеты неоднократно

Не нужно пользоваться мешками для пищевых продуктов более одного раза. Причем неважно, из какого материала они изготовлены, – бумаги, пластика или ткани. Уже после первого раза на них остаются микробы. Не нужно содействовать их распространению. Лучше пользоваться одноразовыми бумажными пакетами или стирать тканевые пакеты после каждого использования.

6. Не режьте мясо и овощи на одной доске

Микробиологи утверждают, что на поверхности разделочной доски гнездится в 200 раз больше бактерий, чем на сидении унитаза. Если на доске резали сырое мясо, на ней могут остаться возбудители желудочно-кишечных заболеваний. Эти опасные бактерии запросто попадут в салат из свежих овощей, которые резали на той же доске. Нужно завести для разных продуктов разные доски, а деревянные заменить стеклянными.

7. Не пользуйте офисной кофеваркой

Эта техника – благоприятная среда для развития бактерий. Как правило, на кофеварке в офисе больше грязи, чем на ручке ванной комнаты в вашей квартире. Причина банальна: офисное оборудование чистится не очень-то прилежно, а кофемашину необходимо регулярно и тщательно промывать горячей водой с применением моющих средств.

8. Не держите телефон в сумке

Вам кажется, что сумка или рюкзак – идеальное место для расположения мобильного телефона. Но ваш карман на самом деле гораздо чище. Если класть аппарат туда, соприкосновение с загрязнениями будет гораздо меньшим. И не забывайте как можно чаще протирать телефон специальными салфетками. Мытье сумок тоже должно быть регулярным.

9. Не стирайте аксессуары раз в год

Как часто вы стираете перчатки с шарфами? Одного раза в год явно недостаточно. Их необходимо чистить раз в 1-2 недели. Мало того, что такие аксессуары очень легко запачкать, так они еще и находится в непосредственной близости от лица. Грязный шарф или платок потенциально опасен для вашей иммунной системы.

10. Не размораживайте пищу при комнатной температуре

Вы обычно не задумываетесь, как температура и скорость оттаивания будут влиять на нашу еду. Чаще всего приходит в голову оставить мясо для разморозки на столе или в раковине. Однако это неправильно. Более высокая температура способствует размножению бактерий. Безопаснее оставлять размораживаемые продукты в холодильнике. Да, процесс пойдет медленнее, но станет более качественным.

В качестве приятного бонуса можно разделить вкусно приготовленный обед с вашими друзьями или любимыми родственниками. Ведь хорошее настроение способно значительно поддержать жизненный тонус всего организма!


Ищите больше по теме: