Погода 14° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Психология / "Дворец памяти" – методика запоминания информации по совету доктора Комаровского

"Дворец памяти" – методика запоминания информации по совету доктора Комаровского

Можно ли улучшить память и сделать процесс запоминания более быстрым и глубоким? Вполне, если воспользоваться соответствующей методикой, которую предлагает доктор Комаровского.

Известный украинский педиатр Евгений Комаровский советует тем, кто хочет улучшить собственную память, «выстроить» для нее целый дворец, то есть фактически воспользоваться особенной техникой запоминания. О том, что подразумевает эта методика, расскажет Joinfo.ua.

Методика "Дворец памяти"

По словам доктора Комаровского, первым, применившим новый способ запоминания, был сам Цицерон. Аналогичную технику можно наблюдать в рамках знаменитого сериала о Шерлоке Холмсе, только там она называется «Чертогами разума».

И та, и другая практики относятся к мнемотехникам, направленным на улучшение качества запоминания.

Желающие попрактиковаться могут начинать с самого простого – запоминания списка продуктов. В этом случае для успешного освоения метода улучшения памяти требуется выполнить следующее:

Шаг 1. Вообразите себе определенное пространство, в рамках которого и будет происходить тренировка. Можно освежить в памяти собственный дом, а можно – выдумать какой-нибудь дворец. Главное четко представлять себя все внутреннее убранство и в деталях мысленно прописать все маршруты движения.

Шаг 2. Составьте список для запоминания – из продуктов это могут быть яблоки, огурцы, апельсины, молоко, сметана, хлеб, минеральная вода. Разложите их в холодильник или кухонный шкаф, которые находятся в вашем «Дворце памяти». При раскладывании необходимо ясно представлять, на какой конкретно полке будут находиться продукты.

Когда потребуется вспомнить название продуктов, останется только «открыть» шкаф или холодильник и достать оттуда то, что нужно.

Для запоминания цифр не обойтись без подключения воображения. Для этого следует:

Шаг 1. Создать якорь для запоминаемой темы. К примеру, хочется запомнить номер маминого телефона. С какой из комнат вашего жилища ассоциируется слово «мама»? Может быть, с кухней – ведь никто не печет такие вкусные сладкие пирожки, как она. Представьте, что большое блюдо с готовой выпечкой уже стоит на столе.

Шаг 2. Вызвать как можно больше эмоциональных ассоциаций.

Шаг 3. Прейти к запоминанию самого номера, пусть он будет 3-22-14. Легче рассуждать так: у мамы 3 детей, когда вы с ней ходили на прогулку в парк, то видели двух лебедей и даже покормили их (один лебедь похож на цифру 2, а пара – на 22), а потом вернулись домой и съели все 14 испеченных пирожков.

Вполне допустимо придумать другую историю, главное, чтобы все запоминаемые цифры ассоциировались с конкретной картинкой или событием.

Важно знать о тех выводах, к которым пришла наука: оказывается, в нашей памяти запечатлевается буквально все, с чем человек имеет дело на протяжении всей своей жизни. Другое дело, что вспомнить необходимое не всегда получается, в том числе и из-за перегруженности, поэтому не стоит засорять наше хранилище бессмысленной и бесполезной информацией.

А для улучшения памяти необходимо следить за своим питанием, избегать вредных продуктов и непременно использовать в своем рационе полезные. К примеру, хорошо улучшает память имбирь, поскольку он способствует активному снабжению головного мозга кислородом. На это особенно следует обратить внимание тем, кто занимается напряженным интеллектуальным трудом.