Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Профилактика рака кишечника: ученые навали способ защититься от страшного недуга

Профилактика рака кишечника: ученые навали способ защититься от страшного недуга

Онкология кишечника, увы, явление достаточно частое и нередко становится причиной смерти пациента. Лекарств, способных защитить человека от возникновения опухолей в кишечнике, не существует, однако есть способ, который может стать отличной профилактикой, уверены ученые из Австралии.

Группа австралийских ученых выяснили, как каждый человек может обезопасить себя почти на сто процентов от злокачественных или доброкачественных новообразований в области кишечника. Ничего сверхъестественного эксперты не предлагают, все очень просто, пишет Joinfo.ua.

Как снизить риск заболевания онкологией кишечника?

По мнению исследователей из Австралии, ничего более эффективного в деле профилактики рака кишечника, чем правильный рацион питания, состоящий из набора определенных продуктов, не существует.

Так, ученые предлагают обогатить свое меню блюдами, включающими растительную клетчатку. В идеале, жестких волокон должно попадать в человеческий организм ежедневно в количестве не менее 30 грамм. Ешьте каши, выпечку с отрубями, свежие фрукты и овощи. Вообще, чем больше растительных продуктов будет на вашем столе, тем лучше!

Наладить работу кишечника и поддерживать его микрофлору в надлежащем состоянии поможет употребление в пищу кисломолочных продуктов. Кефир, ряженка, простокваша, натуральный домашний йогурт, творог должны быть частыми гостями на вашем столе.

Хотя бы раз в неделю устраивайте «рыбный день». Чтобы в ваш организм попали полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, защищающие от многих проблем со здоровьем, балуйте себя отварной рыбой жирных сортов.

Кроме того, австралийские исследователи определили продукты питания, количество которых в рационе следует существенно сократить, чтобы максимально снизить риск возникновения рака кишечника. Как можно меньше ешьте мяса, особенно говядины, свинины и баранины. Ученые утверждают, что это самые опасные сорта мяса для человеческого кишечника.

Напомним, ранее специалисты обнародовали перечень продуктов питания, от которых вообще следует отказаться раз и навсегда. Если вы хотите уберечь себя от тяжелых заболеваний.

фото: pixabay