Погода 12° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / 10 продуктов которые очищают печень и ускоряют сжигание калорий

10 продуктов которые очищают печень и ускоряют сжигание калорий

Все, что мы едим и пьем на протяжении всей жизни, проходит через печень. По этой причине этот орган поглощает вредные вещества, немало страдая от этого. Его основной функцией является защита организма от токсинов, поэтому, испытывая высокие нагрузки, он порой отказывается выполнять свою работу.

Если вы хотите защитить свою печень и, соответственно, весь организм в целом, займитесь ее очисткой. Для этого не обязательно покупать в аптеках широко рекламируемые медикаменты. Достаточно включить в рацион некоторые продукты. Какие именно? Знает Joinfo.ua.

Что вредит печени?

Жирная и жареная пища, нездоровые напитки, алкоголь и лекарства являются главными врагами печени, которая выполняет функцию фильтра, защищающего организм от вредных ингредиентов. На этот «фильтр» возлагаются высокие нагрузки, поэтому страдают и другие органы и системы. Немалый вред причиняют и переедания.

Поскольку печень не связана с нашей нервной системой, ее заболевания крайне трудно определить своевременно. О том, что этот орган попал под удар, люди обычно узнают случайно, во время прохождения обследований на предмет других недугов, или в тот момент, когда состояние печени оказывается крайне плачевным. Хорошая новость заключается в том, что печень восстанавливается, и практически любой причиненный ей ущерб можно компенсировать. Для этого надо включить в рацион те продукты питания, которые способствуют очистке печени.

Чеснок

Этот маленький корнеплод способствует образованию ферментов, которые помогают организму выводить токсины. Он снижает уровень плохого холестерина в крови, стимулирует выработку ферментов, улучшающих пищеварение. В чесноке содержится аллицин – вещество, препятствующее окислению и разрушению клеток печени.

Цитрусы

Эти оранжевые плоды богаты витамином С, антиоксидантами, растительным жиром, которые помогают печени быстрее перерабатывать вредные вещества. Чтобы этот орган оставался здоровым, потребляйте апельсины, лаймы, лимоны.

Свекла

Она содержит в своем составе флавоноиды, которые стимулирует работу печени и улучшает ее функцию. Если вы включите в свой рацион этот овощ, то из вашего организма все вредные вещества будут «выметаться» с большой скоростью. Не напрасно свеклу называют «пылесосом» для печени. В ней также содержится бетаин, который активизирует работу клеток этого органа и предупреждает их живое перерождение.

Зеленый чай

О волшебных свойствах этого напитка известно с давних времен. Он не только вкусен, но и полезен. Большинство людей пьют его для того, чтобы поднять тонус и зарядиться энергией. Но мало кто знает о том, что в зеленом чае содержится катехин, который делает его незаменимым для правильной работы печени.

Зеленые листовые овощи

Шпинат, капуста, руккола, и салат полны хлорофилла и очень эффективно нейтрализуют и выводят токсины из кровотока. Для правильной работы печени эти продукты также незаменимы, так как отлично нейтрализуют соединения тяжелых металлов, которые имеют свойство накапливаться в печени и повреждать ее клетки. К тому же, вещества, содержащиеся в зелени, регулируют отток желчи.

Ананас

Он, как и цитрусовые, полон витамина С и действует как натуральное мочегонное средство, которое освобождает организм от токсинов. Если между приемами пищи выпивать по полстакана натурального сока ананаса, то можно значительно улучшить пищеварение, нормализовать переваривание белков. Все это положительно скажется на здоровье печени.

Мята

Листья этого растения способны не только успокаивать нервную систему. Они богаты флаваноидами, которые действуют как мощный антиоксидант. Из этого растения вы можете заваривать чаи, готовить настойки, а также добавлять его листья в свои блюда.

Имбирь

Этот волшебный корень очень мощный антиоксидант, ускоряющий обмен веществ. Имбирь помогает выводить из организма вредные жиры, благодаря чему печень начинает работать более стабильно. Этот продукт рекомендуется употреблять в качестве профилактического средства от гепатита, ожирения печени, цирроза и других хворей этого органа.

Орехи

Орехи содержат большое количество омега-3 жирных кислот и аминокислот, которые ускоряют процесс детоксикации. Отметим, что заменять обычными грецкими орехами можно даже дорогую рыбу, которая, к слову, также необходима для очистки печени от вредных веществ.

Капуста

Капуста, какого бы сорта они ни была, оказывает положительное влияние на ферменты печени, которые регулируют и ускоряют ее работу. Если вы страдаете каким-либо недугом этого органа, рекомендуется ежедневно употреблять капустные салаты, которые улучшат выведение желчи. В этом овоще присутствует набор практически всех витаминов, необходимых для поддержания здоровья человека.

Продукты, которые способны очищать печень, принесут пользу и другим органам вашего организма. Они вкусны и точно не дадут вам поправиться. Скорее, вы обретете стройность, если включите их в свой ежедневный рацион.

Источник фото: pixabay