Погода Киев
USD 28.18 EUR 30.9
Главная / Здоровье / Осенние суперпродукты которые полезны для здоровья волос и кожи

Осенние суперпродукты которые полезны для здоровья волос и кожи

Продукты, которые люди потребляют ежедневно, являются основными источниками витаминов и минералов. Благодаря им они энергичны, здоровы, наслаждаются красивой кожей и волосами. Каждый сезон уникален тем, что предлагает определенные продукты, которые заботятся о здоровье.

По мере того, как мы переходим из сезона в сезон, в наших телах происходит ряд изменений. Поэтому необходимо помочь организму адаптироваться к ним через ежедневное меню. Какие осенние продукты позаботятся о здоровье и красоте кожи и волос, знает Joinfo.ua.

Тыква

Это один из самых полезных продуктов для здоровья и красоты волос и кожи. Тыква богата бета-каротином и витамином А, который замедляет появление морщин. Витамин помогает защитить клетки и кожу от повреждения свободными радикалами. И последнее, но не менее важное: тыква снабжает организм цинком, который снижает риск образования прыщей, но стимулирует обновление клеток.

Семена тыквы

Тыквенные семечки - суперпродукт для женской красоты. Они обеспечивают организм цинком, витаминами А и К, омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье волос. Они также содержат жирные кислоты и витамин С, помогающие в регенерации кожи и синтезе коллагена.

Яблоки

Эти фрукты не только помогают оставаться в форме, но также их потребление важно для синтеза коллагена и обновления клеток. Кроме того, они заботятся о красоте, обеспечивая организм витаминами С, К1, калием, кальцием, магнием.

Шоколад

Все любят сладости! Черный шоколад с высокой концентрацией какао содержит антиоксиданты, улучшающие кожу. Важно выбирать шоколад, который содержит не менее 70% какао и как можно меньше сахара.

Гранат

Гранат содержит катехины, форму высокоактивных антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить дегенерацию соединительной ткани кожи. Маленькие красные семена снабжают организм пенициновой и эллаговой кислотами, которые задерживают появление морщин.

Грецкие орехи

Орехи являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые также содержатся в рыбе. Если вы не любите есть рыбу, добавьте орехи в ваше меню. Их регулярное употребление помогает улучшить состояние кожи и волос благодаря важному витамину Е, содержащемуся в них.

И последнее, но не менее важное: добавьте в меню индейку, груши, сладкий картофель.

Интересно, что астрологи составили список суперпродуктов по гороскопу. Возможно, знак Зодиака может помочь в выборе полезной еды.

Фото: pexels