USD 26.77 EUR 30
Главная / Здоровье / Как пережить осенние холода сохранив здоровье и хорошее самочувствие - советы врача

Как пережить осенние холода сохранив здоровье и хорошее самочувствие - советы врача

С приходом осенних холодов люди начинают болеть. Врачи говорят, что причиной тому являются не пониженные температуры наружного воздуха, а сырость. В таких условиях болезнетворные бактерии размножаются особенно активно.

Также дают о себе знать хронические заболевания, которые обостряются в эту пору года. По этой причине особое внимание следует уделить профилактике, чтобы укрепить иммунную систему. Врачи дают и другие рекомендации по поводу того, как пережить осень и подготовиться к зиме. О них расскажет Joinfo.ua.

Какие заболевания характерны для осени?

Это, разумеется, острые респираторные инфекции, а также инфекции мочевыводящих путей. Любопытно, что представительницы прекрасного пола подвластны острым циститам в большей степени, чем мужчины.

Список хронических заболеваний, которые дают обострение, довольно длинный. Страдают практически все системы организма. Особенно часто напоминают о себе ревматические болезни, а также язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Не исключаются также и кожные рецидивы, например, акне. Для аллергиков разгар осени – не самое лучшее время: обостряется астма и другие недуги легких и дыхательных путей.

У всех на слуху словосочетание «осенняя депрессии», что само по себе свидетельствует о том, что в это время года усиливаются расстройства нервной системы. Врачи рекомендуют обращать внимание не только на физическое, но и на душевное состояние.

Как подготовить организм к холодам?

После летних отпусков, пляжного загара и общего релакса организму очень сложно перестроиться на новый лад. Дожди и перепады атмосферного давления действуют угнетающе. Добавьте к этому еще и переохлаждения, избежать которых не получается. Один из наиболее доступных способов согреться – одевать «сто одежек». Крайне важно, чтобы теплыми были не только элементы осеннего гардероба, но и обувь. Замерзшие и промокшие ноги ведут на больничную койку.

Помните о рациональном питании. Осень – пора овощей. Отдавайте предпочтение тем плодам, которые выращены в вашем регионе. Соблюдайте правильный питьевой режим, который важен не только в жаркое время года. Также пейте травяные отвары, в том числе и отвар шиповника, ягоды которого можно найти в лесу или огороде. Не менее важен активный образ жизни: запишитесь в спортзал и больше времени проводите на свежем воздухе.

Тем, кто страдает заболеваниями суставов, доктора рекомендуют пройти курс физиотерапии. Этот старый проверенный метод стоит на вооружении на протяжении десятилетий.

Помните о вакцинации

Многие в последнее время отказываются от прививок. Доктора говорят, что это является большой ошибкой. Такая мера способна защитить от опасных заболеваний, которые дают осложнения. Рекомендуется сделать прививки от пневмококковой и менингококковой инфекций. Особенно это важно для тех, кто относится к группе риска: люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, медицинские работники, учителя, беременные женщины, а также пациенты с ослабленным иммунитетом.

Какие симптомы являются тревожными?

Зачастую первые признаки заболеваний похожи на чувство усталости, связанное с большими нагрузками на работе и недосыпанием. Если вы чувствуете, что ваше состояние здоровье оставляет желать лучшего, обратитесь к доктору. Сигналом о наступлении простуды может являться подавленное настроение, вялость, отсутствие интереса.

Поспешить к специалисту следует и в том случае, если у вас возымели место немотивированные потеря или набор веса, беспричинное повышение температуры тела, головные боли и головокружения. Нельзя оставлять без внимания и повышенную утомляемость, скачки артериального давления, перебои в работе сердца.

Во всех случаях следует обращаться к семейному доктору или терапевту. Такой специалист предложит вам пройти обследование и назначит комплекс необходимых в таких случаях анализов. Не отказывайтесь от диагностики: лечение потребует гораздо больших временных и материальных затрат.

Источник фото: unsplash