Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Опасность лишнего веса для здоровья и самочувствия

Опасность лишнего веса для здоровья и самочувствия

Полные люди, оказавшись в экстремальных условиях, сдают быстро. Они в большей степени страдают от недостатка пищи и воды, нежели те, кто отличается стройностью. Хотя, казалось бы: человек с избыточным весом крепок и вынослив.

Доктора всего мира твердят о том, что с лишними килограммами необходимо бороться. И это не только потому, что они превращаются в неприглядные складки на теле. Дело в том, что избыточный вес в разы увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и диабета. Но опасность заключается не только в этом. А в чем еще? Ответ на этот вопрос даст Joinfo.ua.

Что такое индекс массы тела?

Специалисты по здоровому питанию говорят, что ориентироваться исключительно на внешнюю полноту человека ошибочно. Следует также учитывать индекс массы тела. Это – соотношение веса к квадрату роста. Здоровым считается тот индекс, который варьируется между показаниями от 18,5 до 24,9. А вот если ИМТ составляет от 25 до 29,5, то такой вес считается избыточным. Ожирение имеет значение от 30 и выше.

Как рассчитать ИМТ? Вот пример. Если ваш вес составляет 68 килограммов, а рост – 165 сантиметров (1м, 65 см), то расчет выглядит следующим образом: 68 ÷ (1,65 в квадрате) = 24.98. это свидетельствует о том, что ваш вес приближается к избыточному.

Что такое висцеральный жир?

Это – одна из наиболее опасных форм жировых отложений. Висцеральный жир накапливается в брюшной полости. Он окружает внутренние органы - поджелудочную железу, печень, кишечник. Не надо быть специалистом, чтобы понимать: ничем хорошим это не заканчивается.

О том, что на вашем теле появляется висцеральный жир, свидетельствуют показания соотношения талии к бедрам. Как вы понимаете, талия по определению меньше. У представительниц прекрасного пола такое соотношение должно быть не более 0,85, а у мужчин – до 0,9.

Висцеральное ожирение повышает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы, появление диабета и многих других недугов. Поэтому, если у вас имеются такие жировые отложения, обратитесь к диетологу.

В чем опасность избыточного веса?

Увеличение окружности талии, образование большого количество висцерального жира повышает вероятность заболеть раком прямой кишки и поджелудочной железы. Избыточный вес оказывает негативное влияние не только на состояние физического здоровья, но и на психику. Специалисты пришли к выводу, что ожирение приводит к депрессии, провоцирует состояние тревоги.

Примечательно, что избыточный вес вредит здоровью исключительно в долгосрочной перспективе. Поэтому люди не торопятся предпринимать соответствующие меры. Однако с годами его негативное воздействие усиливается.

Со временем появляется риск получить апноэ (остановка дыхания во время сна), атеросклероз и множество других опасных и трудноизлечимых заболеваний. Также нарушается работа почек.

Безопасен ли недостаток жира?

Девушки, которые стремятся похудеть, зачастую усердствуют так, что жира у них практически не остается. Отметим, что недостаток жира, также как и его избыток, опасен для здоровья. У женщин по этой причине происходит нарушение менструального цикла, а то и полное его прекращение. У большинства людей, имеющих висцеральный жир, развиваются самые разные хронические заболевания. Но, к счастью, складки на бедрах не опасны для внутренних органов.

Ожирение у мужчин приводит к проблемам с гормонами. Так, в жировой ткани фермент альфа-редуктаза превращает тестостерон в одну из форм эстрогена - сугубо женского гормона. Все это свидетельствует о том, что такой форме ожирения необходимо объявлять войну.

Когда бить тревогу?

Даже в том случае, если у вас есть избыточный вес, а анализы уровня холестерина и маркеры воспаления остаются в норме, то успокаиваться не следует. Ситуация может измениться совсем скоро. Всегда помните о том, что именно ожирение является одной из причин преждевременной смерти.

Как только вы начинаете понимать, что масса вашего тела меняется в сторону увеличения, предпринимайте неотложные меры. И дело здесь вовсе не в красоте и стройности, а в состоянии вашего здоровья.

Источник фото: unsplash