Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Еда против головной боли: 7 самых полезных продуктов питания

Еда против головной боли: 7 самых полезных продуктов питания

Люди, часто страдающие от головных болей и мигреней, знают, как сложно переносить эти неприятные ощущения, и многое готовы отдать, чтобы от них избавиться. Советуем обратить внимания на "правильную" еду, которая поможет решить проблему.

Лекарства, конечно, способны избавить от головной боли, но большинство из них, как правило, обладают временным эффектом. Проблему нужно решать кардинально! Вы можете попытаться это сделать, пересмотрев режим питания и добавив в рацион полезные продукты. Какие – расскажет Joinfo.ua.

Авокадо

Этот плод богат антиоксидантами и не только уменьшит головную боль, но при условии регулярного употребления в пищу, поможет также предупредить ее возникновение.

Инжир

Инжир тоже может помочь вам справиться с головной болью. По словам экспертов, этот фрукт полон калия, который, в свою очередь, уменьшает воспаление и предотвращает неприятные ощущения.

Лосось

Эта рыба богата омега-3 жирными кислотами и витамином В2. Благодаря такому содержанию, лосось уменьшает воспаление и отлично справляется с головной болью.

Батат

Сладкий картофель богат витаминами С и В1 и калием. Эти полезные вещества снимут напряжение и помогут вам расслабиться.

Арбуз, огурцы и морковь

Обезвоживание является наиболее распространенной причиной многих недомоганий. В периоды, когда вас мучает мигрень, важно пить много воды. А это значит, что употребление в пищу таких продуктов, как арбуз, морковь, огурец и им подобных помогут уменьшить головную боль и снимут неприятные симптомы.

Йогурт

Согласно некоторым исследованиям ученых, рибофлавин, в изобилии содержащийся в йогурте – одно из самых эффективных средств для борьбы с головной болью.

Лимонный сок

Из-за большого количества витамина С, лимонный сок способен принести много пользы для здоровья. Если вас беспокоит сильная головная боль, смешайте немного лимонного сока с водой, добавьте 2 столовые ложки соли и выпейте содержимое стакана. Эта смесь уменьшит воспаление и быстро улучшит ваше самочувствие.

А еще избавиться от головной боли могут помочь эфирные масла. Ранее мы рассказывали, каким из них стоит отдать предпочтение!