Главная / Здоровье / Как не заболеть в сезон простуд: рекомендации Доктора Комаровского

Как не заболеть в сезон простуд: рекомендации Доктора Комаровского

Доктор Комаровский дал несколько рекомендаций, которые помогут не заболеть в сезон простуд. Данные советы помогут обезопасить себя и близких.

С приходом холодов проблема вирусных заболеваний стала наиболее распространенной. Доктор Комаровский не только пояснил, всегда ли инфекция сопровождается насморком, но и дал советы как не подцепить бациллу, сообщает Joinfo.ua.

10 правил как не заболеть в сезон простуд

Избегайте людных мест. Меньше людей – меньше вирусов.

Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении – квартира, школьный класс или вагон метро. А потому лучше прогуляться до работы в морозный день, чем ехать в маршрутке и рискнуть подхватить бациллу.

Держите дистанцию – чем ближе вы находитесь к человеку, тем больше шансов от него заразиться.

Если вы увидели или услышали, что человек кашляет, чихает, шморгает носом или говорит в нос – отойдите от него как можно дальше.

Фото: Инстаграм navigator_academgorodok

Руки больного – главный источник инфекции. Поменьше рукопожатий. Не снимайте перчатки в общественных местах, не беритесь голыми руками за поручни в автобусах и метро, а также не трогайте дверные ручки.

Шансы подхватить вирус особенно велики там, где много детей и больных – избегайте детских поликлиник.

Если все же поход в места скопления больных людей необходим, обезопасить можно себя, увлажняя слизистые оболочки дыхательных путей. Применяйте солевые растворы (чем больше людей вокруг – тем чаще) и полощите рот обыкновенной водой.

Фото: Инстаграм profimed_mk

Для приготовления солевого раствора для носа нужна 1 чайная ложка соли и литр кипяченой воды.

Частицы вируса долго сохраняют активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе. При этом они моментально погибают в чистом, прохладном, движущемся воздухе. Не перегревайте помещение, проветривайте и пользуйтесь увлажнителем воздуха.

Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений: температура 16-22 градуса; влажность – 40-70%. Если при такой температуре вам холодно – оденьтесь!

Мойте руки. Если нет возможности, подойдут влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.

Также успешный украинский педиатр рассказал, в каких случаях нельзя заниматься самолечением. При каких симптомах и обстоятельствах нужно сразу обращаться к врачу?

Главное фото: Инстаграм dr.pro.decret