Погода -5° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Продукты питания которые вредят при неправильном употреблении

Продукты питания которые вредят при неправильном употреблении

Несмотря на то, что нынче стало модным уделять повышенное внимание правильному питанию, и этому веянию следует абсолютное большинство, люди, по-прежнему, допускают множество ошибок. Так происходит по той причине, что мы все еще не знаем о том, как и когда лучше употреблять здоровые продукты.

Оказывается, что съев яблоко в неподходящее для этого время суток, можно заработать проблемы с пищеварением. А банан, выбранный на завтрак, приведет к тому, что на протяжении дня человек будет чувствовать вялость. О том, какие продукты вредят при неправильном употреблении, знает Joinfo.ua.

Бананы

Они считаются одними из наиболее полезных фруктов. При этом употреблять их рекомендуется во второй половине дня. Секрет в том, что вещества, в них содержащиеся, способны снижать уровень энергии. Не удивляйтесь: сразу после того, как вы подкрепитесь этим плодом, почувствуете прилив сил, но потом они исчезнут в неизвестном направлении.

К употреблению бананов практически нет противопоказаний, однако, людям, страдающим синдромом раздраженного кишечника, есть их не рекомендуется, так как диарея может настигнуть в самый неподходящий момент.

Кофе

Что может быть лучше чашки ароматного кофе, выпитого утром? Пожалуй, чашка ароматного кофе, выпитого ближе к обеду. Исследования показали, что употребление этого напитка перед первым приемом пищи полностью лишено смысла. И вот почему. В первый час после пробуждения организм человека вырабатывает гормон кортизол. Если сопроводить этот процесс употреблением кофе, то можно утратить чувствительность к кофеину. Здесь главное – не нарушить биологические ритмы.

Рис

Известно, что эта крупа не только вкусна, но и полезна. Но отдавать ей предпочтение во время ужина не следует. В рисе содержится большое количество углеводов, которые перерабатываются слишком долго. Как вы понимаете, употребление риса на сон грядущий может привести к появлению лишних килограммов. Поэтому, заказывайте любимые многими суши в офис во время обеденного перерыва, но не по вечерам.

Сладости

О вреде сахара говорят повсюду. Злоупотребление всевозможными десертами приводит не только к испорченной фигуре, но и к различного рода нарушениям в работе систем организма. Разумеется, ничего страшного не произойдет, если вы раз в неделю побалуете себя пирожным, но завтракать им не рекомендуется. В противном случае уровень сахара в крови увеличится, а затем резко снизится, что приведет к утомляемости и раздражительности.

Молоко

Некоторые люди привыкли начинать и заканчивать свой день стаканом молока. Нельзя забывать: то, что хорошо для детей, не всегда подходит взрослым. Этот продукт трудно переваривается, поэтому, если употреблять его с другой пищей, можно получить изжогу и боль в области живота. Если вам очень захотелось этого напитка, оставляйте его на вечер. За пару часов перед сном выпейте стакан теплого молока, чтобы избавиться от бессонницы.

Мясо

В мясе содержится большое количество белка и витаминов группы В, поэтому людям, подвергающимся большим физическим нагрузкам, рекомендуется постоянно включать его в свое меню. Но съедать перед самым сном мясной стейк не совсем правильно. Лучшее время для такой пищи, как минимум, за три часа до сна. При этом рекомендуется выбирать не слишком жирное мясо, в котором не содержится слишком много калорий.

Орехи

Они являются источниками полезных жиров, поэтому поедать их на ночь – не самая хорошая идея. Орехи калорийны, и если наполнить ими желудок перед отходом ко сну, то полноценно отдохнуть не получится. Дело в том, что перевариваются орехи медленно, особенно, если съесть их в больших количествах.

Сыр

Бутерброд с ним, особенно приготовленный из цельнозернового хлеба, кажется безвредным даже на ночь, но не все так просто. Такая пища надолго остается в желудке не переваренной. Это не только нарушает сон, но и причиняет дискомфорт. В сыре содержится кальций, который очень полезен для костной ткани и мышц, поэтому употребляйте его в первой половине дня.

Цитрусовые

Витамин С, который содержится в таких фруктах, приносит большую пользу, но не в том случае, если употреблять цитрусовые по утрам. Особенно не рекомендуется пить соки натощак, так как кислоты, которые в них присутствуют, приведут к воспалительным процессам в ЖКТ.

Бобовые

Они богаты не только белками, но и клетчаткой, поэтому, съеденные в вечернее время, они приведут к вздутию живота и затруднят процесс пищеварения. А вот для обеда они подходят идеально, так как все полезные вещества в этом случае легко усвоятся. Выбирать бобовые можно также и для завтрака.

Яблоки

Яблоки богаты клетчаткой и содержат натуральные кислоты, которые улучшают пищеварение и функцию толстой кишки. Но если мы едим яблоки вечером, то их кислота может накапливаться в желудке, вызывая дискомфорт. Лучшее время для яблок - утро. Съедайте их не на голодный желудок, чтобы стимулировать перистальтику. Особую пользу принесут яблоки, если накануне вечером вы съели вредную пищу.

Йогурт

Он полезен, но следует избегать его потребления на голодный желудок. Отдавайте ему предпочтение, как десерту, по прошествии пары часов после приема пищи. Йогурт содержит молочную кислоту, которая замедляет процесс пищеварения.

Получить максимальную пользу от продуктов можно только в том случае, если употреблять их в правильное время и в правильном сочетании. Примите во внимание рекомендации специалистов, чтобы укрепить свое здоровье и наладить работу многих систем организма.

Источник фото: pixabay