Полезно ли какао для иммунной системы ребенка: мнение экспертов
Ученые провели множество исследований, чтобы определить пользу какао для здоровья. Выяснилось, что этот напиток помогает защитить организм от вирусов, а также способствует быстрому выздоровлению, рассказывает Joinfo.com.
Чем полезно какао?
Опытные доктора рекомендуют включать в рацион ребенка какао не менее 2 раз в неделю. Данный напиток содержит витамин D в достаточном количестве, что положительно отражается на иммунной системе. Употребление какао делает организм ребенка более выносливым, особенно в холодное время года и начало сезона гриппа и простудных заболеваний.
В какао содержится множество полезных микроэлементов, необходимых детскому организму. Так, калий и магний способствуют улучшению работы сердца и укреплению мышечной ткани. Фосфор и цинк помогают укрепить кости. Железо защищает организм от снижения гемоглобина.
При помощи какао можно снизить вредный холестерин, избавиться от сухого кашля, нормализовать кровообращение и решить многие другие проблемы. К счастью, большинство детей с удовольствием пьют какао с самого детства, что положительно отражается на здоровье, укрепляет иммунную систему.
Специалисты утверждают, что какао полезно употреблять не только в виде напитка, также можно включить в рацион ребенка обычный шоколад, добавлять в выпечку. Необходимо только помнить, что содержание какао в продукте должно быть не менее 70%.
Рецепт приготовления какао-напитка с молоком
Необходимо взять:
- 1 стакан молока;
- 2 ч.л. какао;
- 2 ч.л. сахара.
Процесс приготовления очень прост:
1. Смешайте порошок какао с сахаром, молоко разогрейте в сотейнике.
2. Немного молока нужно смешать с какао и сахаром, тщательно растереть, чтобы не было комочков.
3. Затем добавьте смесь в горячее молоко, варите до закипания.
Специалисты рекомендуют регулярно включать какао в утренний рацион ребенка, чтобы придать сил организму на целый день.
Ранее мы рассказывали о том, в каких случаях какао может нанести вред ребенку, и в каких случаях от его употребления лучше отказаться.