Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Чрезмерное употребление фруктового сока увеличивает риск преждевременной смерти

Чрезмерное употребление фруктового сока увеличивает риск преждевременной смерти

На здоровье влияет большое количество разных факторов, и питание – один из основных. Почему ученые считают, что фруктовые соки не настолько полезны для организма?
сорк

Как часто мы слышим советы о пользе фруктов и определенных продуктов, и стараемся выжать из них максимальную пользу. На помощь приходят соки, особенно в осенне-зимний период. Но ученые предупредили об опасности такой замены, отмечает Joinfo.ua.

Фруктовый сок: негативное влияние на организм

Учеными Университета Эмори в Атланте и Корнельского университета в Нью-Йорке была обнаружена и прослежена взаимосвязь между регулярным употреблением фруктовых соков и риском преждевременной смерти. Исследование показало, что 350 миллилитров напитка в день на четверть увеличивает вероятность возникновения проблем со здоровьем.

Исследование проводилось среди 13-ти тысяч взрослых людей, ежедневно употреблявших фруктовые соки. Эксперты утверждают, что содержание фруктозы в таких напитках может повысить резистентность к инсулину и стимулировать гормоны, которые способствуют отложению жира вокруг талии. И то, и другое может привести к большему риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

сок

Исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), даже сравнило 100-процентные фруктовые соки с подслащенными сахаром напитками, такими как кола и лимонад.

Было установлено, что более высокие показатели смертности были связаны с потреблением всех напитков с высоким содержанием сахара.

Опасность в цифрах

Ежедневное употребление 340 миллилитров стакана подслащенного сахаром напитка, такого как кола, увеличивает на 6 процентов риск ранней смерти. А употребление фруктового сока того же объема было связано с увеличением преждевременной смертности на 24 процента.

Исследователи заявили, что результаты исследований были скорректированы с учетом образа жизни людей. Они также заметили, что многие пили слишком много соков и смузи, не обращая внимания на высокое содержание сахара в них.

сок

Оптимальное количество фруктового сока – 150 миллилитров в день, разделенных на 5 приемов.

Во всем нужно придерживаться меры и знать больше о потребляемых продуктов. С началом сезона хурмы рекомендуем ознакомиться, какую пользу и возможный вред принесет этот сочных сладкий плод.

Фото: pxhere