Чем полезен сок сельдерея: 6 причин включить напиток в ежедневный рацион

Если яблочно-апельсиновые, а также свекольно-морковные соки уже стали завсегдатаями в меню большого количество людей, то того же самого пока нельзя сказать о соке сельдерея. И зря: существует целых 6 причин всерьез увлечься этим полезным витаминным напитком.

Более того, мода на сок из сельдерея постепенно набирает обороты, и все чаще авторы одного микроблога за другим начинают делиться своими приятными впечатлениями. Если вы пока раздумываете, стоит ли вливаться в ряды его поклонников, изучите информацию, подтвержденную диетологами, советует Joinfo.com.

1. Витаминный коктейль

Сок сельдерея – один из самых богатых витаминами и минералами напитков, который заряжает организм значительным количеством полезных веществ. Благодаря его регулярному употреблению улучшается иммунитет, нормализуется общее состояние здоровья.

Сельдерей богат на витамины групп А и С, содержит кальций, железо, калий, фосфор, достаточное количество клетчатки. При этом калорийность этого овощного сока чрезвычайно низкая, его употребление способствует похудению.

2. Польза для спортсменов

Если вы активно занимаетесь спортом, сок сельдерея сможет быть вашим союзником в борьбе за поддержание хорошей формы. Высокое содержание магния помогает быстрее восстановить мышцы после тренировки, натуральный напиток действует расслабляюще и обезболивающе.

3. Детокс-режим

Используйте сок сельдерея, когда захотите очистить организм от накопленных токсинов. Он активно действует как мочегонное средство, оказывает благотворное воздействие на печень. кроме того, сельдерейный напиток помогает поддерживать водный баланс в организме.

4. Помощь желудку

Некоторые люди предпочитают начинать свой день со стакана сельдерейного сока не потому, что они борются с лишними килограммами, а из-за чувствительного и проблемного желудка. Напиток восстанавливает баланс кишечной флоры, снимает отечность, обладает противовоспалительным действием. Содержащаяся в его составе клетчатка хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт и помогает регулировать обменные процессы.

5. Стабилизация кровяного давления

В соке сельдерея содержатся фитохимические вещества и антиоксиданты, которые расслабляют артерии и позволяют увеличить приток крови к органам. Это, в конечном итоге, регулирует артериальное давление, не позволяя ему подниматься слишком высоко.

6. Омолаживающий эффект

Из-за высокого содержания витаминов и минералов считается, что сок сельдерея обладает омолаживающим эффектом и может быть полезен в антивозрастных диетах. Он разглаживает морщины на лице, придает коже мягкий, гладкий и эластичный вид. Сок сельдерея можно не только пить, но и использовать для наружного применения как сыворотку.

Важные советы

Сок сельдерея обладает наибольшим эффектом, если принимать его рано утром – во время завтрака или перед тренировкой.

Готовя сок, не нужно использовать листья растения, достаточно только стеблей.

Сельдерей лучше комбинировать с другими зеленолистными овощами и специями.

Сок сельдерея можно разбавлять соком огурца, зеленого яблока, лайма, шпината.

Мы уже рассказывали о том, что полезен не только сок этого овоща, но и сам он – существует как минимум 10 веских причин включить сельдерей в свой ежедневный рацион, ведь он обладает целым рядом целебных свойств, о которых многие люди пока даже не подозревают.