Погода Киев
USD 24.44 EUR 26.43
Главная / Здоровье / Полезные продукты которые помогают быстро набирать вес

Полезные продукты которые помогают быстро набирать вес

Для некоторых проблема набора веса стоит даже намного острее, чем избавления от лишних килограммов. И в таком нелегком деле могут помочь фрукты, которые принесут огромную пользу!
продукты

Для здоровья организма нужно употреблять разнообразные продукты и стараться придерживаться правил здорового питания, чтобы не навредить. Joinfo.ua расскажет, какие продукты помогут набрать вес с пользой для организма.

Авокадо

Несомненно, авокадо чрезвычайно полезный фрукт и может похвастаться разнообразием питательных веществ. Авокадо не только богаты калориями, но и содержат полезные жиры. Если вы хотите набрать вес, обязательно включите зеленый плод в меню.

авокадо

В авокадо содержится достаточное количество калорий, полезных жиров, белка, витамина К, клетчатки, фолатов и углеводов. Кроме того, плод также богат микроэлементами. Авокадо отличается универсальностью и возможностью использования в качестве закуски, сладости, ингредиента для салатов и выпечки.

Банан

банан

Бананы отлично подходят в качестве «весонабирающего» продукта. В среднего размера ягоде содержится примерно 27 граммов углеводов, 105 калорий, белки, полезные жиры и витамин В6. Также бананы улучшают микрофлору кишечника и процессы пищеварения.

Манго

манго

Манго – один из самых сладких фруктов на рынке. Он может похвастаться отличным набором питательных веществ, поскольку содержит большое количество калорий, жиров, углеводов, витамина С и фолатов. Исследования также показывают, что он является хорошим источником меди и витаминов А, Е и В.

Финики

финики

Эти сухофрукты богаты питательными веществами, такими как магний, калий, клетчатка и углеводы. Они также способствуют улучшению умственной деятельности и концентрации внимания. Конечно, их употребление помогает набрать вес и зарядиться энергией, особенно в зимнее время.

Хотим напомнить, ранее мы рассказывали о пользе авокадо. Что хорошего будет, если употреблять фрукт каждый день?

Фото: pxhere