Погода Киев
USD 24.33 EUR 26.98
Главная / Здоровье / Дневной сон полезен для здоровья: 8 причин вздремнуть после обеда

Дневной сон полезен для здоровья: 8 причин вздремнуть после обеда

Многие гордятся тем, что им хватает нескольких ночных часов, чтобы выспаться и весь день чувствовать себя бодрыми. Однако отказываться от дневного сна неправильно: он действительно полезен для здоровья.

По мнению ученых, пренебрегать возможностью прилечь днем не стоит. Ритм современной жизни не позволяет выделить время на полноценный ночной сон, и в организме постепенно накапливается усталость. Joinfo.ua утверждает, что существует как минимум 8 причин, по которым полезно подремать после обеда.

1. У вас улучшится настроение

После получасового сна, дополнительно подаренного своему организму, вы почувствуете приличный заряд энергии, начнете ощущать себя намного спокойнее и счастливее. И поскольку вы «перезарядили свои батареи» дремотой, то, без сомнения, завершите оставшуюся часть дня на позитиве.

2. Вы будете совершать меньше ошибок

Сон помогает мозгу работать лучше. Он повышает концентрацию – благодаря этому вероятность ошибок существенно уменьшается.

3. Ваш мозг будет работать более эффективно

Когда вы спите – ваш мозг тоже отдыхает. Поэтому даже после краткосрочного отдыха он станет действовать намного эффективнее.

4. У вас повысится уровень креативности

Короткий дневной сон помогает запустить те части мозга, которые отвечают за творчество. Выспавшись, вы начнете просто фонтанировать идеями.

5. Вы улучшите работу своего сердца

У людей, которые регулярно спят днем, риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается в сравнении с остальными на 37 процентов. А ведь здоровое сердце – это полноценная жизнь.

6. Вас будет меньше тянуть к нездоровой пище

Когда вы спите недостаточно, вас буквально тянет к фаст-фуду. И контролировать это желание вам достаточно сложно. Полчаса сна – и вы справитесь.

7. Вы станете менее обидчивыми

Иногда из-за недостатка сна у людей повышается уровень агрессивности. Кроме того, они становятся более чувствительными и могут обижаться даже на пустяки, поэтому начинают чаще конфликтовать с близкими. Но если вы заснете днем, ваша раздражительность уменьшится, как и желание спорить из-за ерунды.

8. Вы избежите переутомления

Дневной сон помогает быстрее переработать информацию, полученную мозгом в течение дня. При постоянной усталости у человека может наступить выгорание.

Старайтесь не только достаточно спать, но и много ходить. Ученые выяснили, что быстрая ходьба омолаживает мозг, и рассказали, как защититься от надвигающегося старения.