Погода Киев
USD 27.1 EUR 29.57
Главная / Здоровье / Как избавиться от похмелья: эффективные способы облегчить состояние после длительных гуляний

Как избавиться от похмелья: эффективные способы облегчить состояние после длительных гуляний

О том, что такое похмелье и каковы его причины, знают, пожалуй, даже те, кто никогда его не испытывал. Это – головные боли, тошнота, тремор в конечностях и полное нежелание подниматься с кровати, а, тем более, выходить из дома и заниматься делами. Избавиться от такого состояния не так-то просто.
похмелье

По крайней мере, широко рекламируемые средства помогают плохо. Зато есть немало альтернативных методов, которые быстро поставят вас на ноги. Расскажет о них Joinfo.ua.

Каковы причины похмелья?

Похмелье является следствием обезвоживания, вызванного употреблением алкоголя, а также других воздействий крепких напитков на пищеварительную систему, почки и печень. Употребление алкоголя оказывает мочегонное воздействие, поэтому вместе с жидкостью организм покидают минеральные вещества, что вызывает неприятное состояние, в том числе и головные боли.

Мигрень по своей сути является причиной обезвоживания, а после употребления алкоголя она становится более острой. Организм потребляет воду из тканей, что приводит к боли во многих системах. Летом похмелье выражается сильнее, чем зимой, и это – не случайно. Дело в том, что в теплое время года мы нуждаемся в большем количестве жидкости из-за высоких температур воздуха, следовательно, обезвоживание еще сильнее.

Каковы самые распространенные симптомы похмелья?

Наиболее распространенными симптомами похмелья являются тошнота, расстройство желудка, головная боль и боль в мышцах, а также головокружение, светочувствительность, боль в животе, слабость и даже истощение.

Чем не следует лечить похмелье?

Есть много популярных средств против таких состояний, но не все они эффективны. «Лечиться» очередной порцией спиртного утром в корне неправильно. Этот метод никоим образом не приведет к избавлению от похмелья, а только лишь усилит это состояние. Рассол – одно из наиболее популярных «лекарств» - действует освежающе, но это только так кажется. Он еще больше обезвоживает организм.

Кофе, который люди пьют для того, чтобы прийти в себя после ночного сна, после вечерних возлияний также не рекомендуется употреблять. Этот ароматный напиток, как известно, способен обезвоживать, так как обладает мочегонными свойствами. Не рекомендуются также цитрусовые соки и тяжелые для печени жирные продукты. Многими любимый в таких случаях лимон, используемый также для предотвращения тошноты, вообще не показан, потому что он раздражает стенки желудка.

Какие «лекарства» более эффективны?

Лучшее средство от похмелья и вещество, в котором больше всего нуждается организм после употребления спиртного – это вода. Поможет вам и зеленый чай, который заряжает энергией и освежает. Он может стать прекрасным заменителем кофе.

Подходящим напитком является чай из имбиря и мяты. Он благотворно влияет на желудок и устраняет тошноту, являясь очень эффективным природным средством против похмелья. Если у вас имеется кокосовая вода, используйте ее в качестве одного из главных лекарств. Она полна витаминов, антиоксидантов и электролитов, поэтому поможет вам легче провести день после бурной вечеринки.

похмелье

Отлично помогают не только напитки, но и некоторые продукты. В шпинате содержатся витамины, благодаря чему он оказывает освежающее действие. Этот листовой овощ поможет вам быстрее избавиться от симптомов похмелья. Хороши в этом отношении и бананы, содержание калия в которых очень высоко, поэтому они помогают организму после большого количества спиртного. Киви также поможет вам благодаря содержанию витаминов и тому освежающему эффекту, который дает его кислый вкус. Этот плод отлично борется с похмельной тошнотой.

В качестве завтрака утром после вечеринки с большим количеством спиртного доктора рекомендуют выбирать яйца. Можете соорудить себе яичницу с помидорами, которые являются богатым источником антиоксидантов. О борьбе с похмельем лучше всего позаботиться заранее, и приготовить для этих целей овощной суп, которым следует подкрепиться в обеденное время похмельного дня.

Альтернативные способы избавления от похмелья

В аптеках можно купить специальные таблетки от похмелья, правда, их действие не настолько сильное, как мы того ожидаем. Гораздо лучше помогают ацетилсалициловая кислота, витамины группы В и магний, которые значительно облегчают похмельный синдром.

Какие действия помогают облегчить состояние?

Другими эффективными средствами против похмелья являются ванна с морской солью, несколько физических упражнений, а еще – полноценный отдых. Вы также можете пойти на непродолжительную прогулку или сделать массаж.

Но лучшее лечение, как известно, - это профилактика. Неприятное состояние после вечеринки определяется, прежде всего, количеством потребленного алкоголя. Если вы выпьете в меру, то избавите себя от необходимости думать о том, как и чем вылечиться. Кроме того, поскольку основной причиной похмелья является обезвоживание, во время вечеринки рекомендуется пить как можно больше воды.

Не следует забывать о закусках, в качестве которых необходимо использовать полезные продукты. Многие полагают, что смешивание разных видов спиртного быстро приводит к опьянению и, как следствие – похмельному синдрому. Специалисты говорят, что этот фактор не имеет никакого значения, так как дело обычно в большом количестве выпитого.

советы

Существует также тенденция начинать вечеринку со слабоалкогольных напитков, а заканчивать крепкими. Это приводит лишь к тому, что вы выпьете больше нормы, даже не заметив, как. Виски, ром, красное вино и другие темные напитки дают более сильное похмелье, чем водка или белое вино. Поэтому, если вы хотите избежать головной боли, выбирайте их, но следите за тем, чтобы они были высококачественными. Алкоголь на плохо очищенном спирте часто приводит к более печальным последствиям, нежели похмелье.

Если вы не хотите страдать утром после вечеринки, примите к сведению наши советы. Также тщательно подбирайте алкогольные напитки и не усердствуйте с их употреблением. Пусть после праздников у вас никогда не болит голова!

Источник фото: pixabay, pxhere