Погода Киев
USD 24.48 EUR 26.59
Главная / Здоровье / Употребление яиц каждый день может поставить под угрозу здоровье сердца

Употребление яиц каждый день может поставить под угрозу здоровье сердца

Полезные и питательные яйца могут принести вред, если чересчур увлекаться их поеданием. Особенно это отражается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Чем опасно для сердца употребление продукта каждый день?
яйца

Масштабное исследование показало неожиданные результаты. Американские ученые проследили взаимосвязь между употреблением яиц и воздействием этого продукта на сердечно-сосудистую систему. Чем могут навредить омлеты и яичницы, интересовался Joinfo.ua.

Масштабное исследование

Ежедневное употребление яиц и блюд на их основе может нанести вред здоровью сердца. К таким выводам пришли специалисты по питанию из Университета Массачусетса отслеживали диеты, здоровье и привычки образа жизни почти 30-ти тысяч взрослых по всей территории США в течение 31-го года.

здоровье

В результате было обнаружено, что риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и смерти увеличивается с количеством яиц, которые человек потребляет. Основной вред получает человеческий организм из-за превышения нормы поступающего холестерина.

Вред яиц

В частности, исследователи обнаружили, что каждые дополнительные 300 миллиграммов холестерина, потребляемый сверх базового уровня 300 миллиграммов в день, на целых 17 процентов повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 18 процентов – повышенный риск преждевременной смерти.

здоровье

В настоящее время диетические рекомендации США не дают советов о точном количестве яиц, которые люди должны есть каждый день. Но до 2015-го года было рекомендовано, чтобы люди потребляли не более 300 миллиграммов холестерина в день.

Одно большое яйцо содержит почти 200 миллиграммов холестерина.

"Это серьезное исследование, потому что моделирование скорректировано на такие факторы, как качество рациона питания",- объяснила соавтор исследования Кэтрин Такер, профессор биомедицины и диетологии. "Даже для людей, придерживающихся здорового питания, пагубное влияние более высокого потребления яиц и холестерина было постоянным.". (Дословный перевод Редакции).

здоровье

В свете полученных результатов доктор Такер настаивает на том, что умеренность является ключевым фактором. Употребление яиц приносит пользу для здоровья глаз и костей, но есть их нужно точно не каждый день.

Сбалансированное и разнообразное питание - ключ к здоровью. А чтобы помочь пищеварению, попробуйте смузи. Полезные напитки готовить легко и просто, и они точно станут отличным дополнением к оптимальному рациону для хорошего самочувствия всей семьи!

Фото: pxhere