Погода Киев
USD 24.53 EUR 26.6
Главная / Здоровье / Почему лимоны рекомендуются есть каждый день: шесть беспрекословных причин

Почему лимоны рекомендуются есть каждый день: шесть беспрекословных причин

Лимон считается одним из самых известных и популярных фруктов в мире. Его используют как при приготовлении пищи, так и с лечебной целью, благодаря высокому содержанию витамина С и других полезных веществ.
Родиной лимона являются Китай, Индия и тропические острова в Тихом океане. В настоящее время его активно культивируют и в странах с субтропическим климатом, таких как Азербайджан, Узбекистан, Таджикистан и многих других. Ежегодно собирают около 14 миллионов тонн цитруса. Одно из главных его достоинств – доступность в любое время года. А о других преимуществах фрукта расскажет Joinfo.ua.

Лимоны насыщают организм большим количеством витамина С

Это самый богатый витамином С цитрусовый фрукт. Сока одного лимона достаточно, чтобы покрыть ежедневную потребность человека в аскорбиновой кислоте. Его кожура содержит почти вдвое больше полезного вещества, которое является мощным антиоксидантом, защищающим кости, кровеносные сосуды и кожные покровы.

Цитрус замедляет рост раковых клеток

Являясь отличным источником антиоксидантов, все части лимона могут помочь в борьбе с образованием свободных радикалов, которые, как известно, вызывают рак.

Поддерживает здоровье сердца

Выпить натощак всего лишь один стакан воды с лимоном легко и доступно для каждого человека. А ведь польза от него колоссальная. Он предотвращает накопление жировых отложений на стенках артерий и снижает уровень плохого холестерина в крови. А также способствует нормализации артериального давления и улучшает кровообращение.

Лимон предотвращает образование камней в почках

Проведенные исследования доказали, что лимон способствует снижению уровня мочевой кислоты. А это предохраняет почки от образования твердых соединений (камней). С помощью фрукта можно вывести уже образовавшийся песок. Для этого также будет полезен вышеупомянутый стакан воды с цитрусовым соком натощак.

Улучшает пищеварение

Лимон содержит в своем составе большое количество антиоксидантов, активирующих работу печеночных ферментов и способствующих процессу детоксикации организма. К тому же цитрус стимулирует пищеварение и налаживает работу кишечника.

Повышает иммунитет

Благодаря все тому же витамину С, лимоны способствуют укреплению иммунитета и повышают сопротивляемость организма вирусам и бактериям. Особенно эффективно они себя проявляют в сезон простудных заболеваний. Не зря врачи рекомендуют в первые часы после появления первых признаков ОРЗ съесть несколько долек лимона или принять витамин С в таблетированной форме.

Химический состав цитруса

Все положительные свойства лимона для организма человека обусловлены его богатым химическим составом. Цитрус содержит: органические кислоты (лимонная, яблочная, пектин, каротин, фитонциды, витамины А, С, группы В, минералы (калий, кальций, фосфор, марганец, магний, медь и многие другие), флавоноиды, кумарин, галактуроновая кислота.

В каких случаях нельзя употреблять лимоны?

Как и любой другой продукт питания, лимон имеет ряд ограничений по его потреблению. С осторожностью применять цитрус или полностью исключить из рациона необходимо при:

- наличии аллергической реакции на цитрусовые;
- язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки;
- гастрите;
- панкреатите.

Помимо этого не стоит включать его в рацион детей до трех лет и женщин в период грудного вскармливания. Также необходимо помнить, что лимонный сок разрушает зубную эмаль, поэтому после его потребления необходимо прополоскать рот.

Польза желтого цитруса для организма человека не поддается сомнению. Но при наличии хронических заболеваний или если хотите использовать лимон в качестве лечебного средства, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Берегите себя и будьте здоровы.

Наверняка вам будет интересно узнать, что ученые назвали лимон одним из самых полезных продуктов в мире. Он способен вылечить от простуды и повысить иммунитет. Эксперты рассказали о том, где еще, кроме кулинарии можно использовать обычный лимон. Эти советы позволили увидеть пользу фрукта в новом свете.