Погода Киев
USD 24.44 EUR 26.43
Главная / Здоровье / Полезные свойства репы: почему следует ввести овощ в ежедневный рацион

Полезные свойства репы: почему следует ввести овощ в ежедневный рацион

Овощи должны составлять основу рациона питания каждого человека, что давно доказано наукой. Среди природных продуктов есть такие, которые можно отнести к суперфудам. Один из них – самая обычная репа, которую по непонятным причинам в супермаркетах мы обходим стороной.

Независимо от разновидности, репа считается чрезвычайно полезным овощем. Она относится к семейству Капустных, и вес ее может достигать до десяти килограммов. Репу используют как в кулинарии, так и в медицине. Кроме того, репу часто применяют для борьбы со стрессами и депрессиями. Овощ содержит много витаминов и минералов, которые нужны организму человека, к тому же он очень вкусен, и вы можете смело добавлять его в свое ежедневное меню. Узнайте подробнее о полезных свойствах репы из материала Joinfo.ua.

Укрепляет иммунитет

Регулярное потребление репы укрепляет иммунную систему, что очень полезно для здоровья особенно в холодное и сырое время года. Если вы не хотите подхватить инфекцию, выходя на улицу поздней осенью и зимой, съедайте каждый день хотя бы по небольшому кусочку сырого овоща. Такие перекусы поспособствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы и кровеносных сосудов.

Лечит различные заболевания

Репа отлично помогает при кашле, но ее можно использовать в виде компрессов, то есть, прикладывать к больному месту. Репа отлично зарекомендовала себя при плеврите. Все, что нужно сделать, так это измельчить корнеплод, подогреть его до температуры слегка выше комнатной, нанести на ткань приложить к грудной клетке. Это поможет снять симптом.

Но ошибочно думать, что столь известный народный метод способен полностью заменить врачебные назначения. Если чувствуете, что ваша дыхательная система страдает, обращайтесь к специалисту, а репу используйте попутно.

Восстанавливает центральную нервную систему

Сок репы считается настоящей витаминной бомбой. Пить его в чистом виде не слишком приятно, поэтому рекомендуется смешивать с теплым молоком. Так не только вкуснее, но и полезнее. Этот напиток не только поможет вам восстановиться после стресса, но и защитит от простуды и кашля, восстановит голосовые связки, если на фоне заболевания горла появилась хрипота.

Перед тем, как выжать сок из репы, очистите плод от кожуры. Можете просто отварить репу и выпивать воду, в которой она варилась.

Действует как противовоспалительное и мочегонное средства

С воспалительными процессами репа борется прекрасно. Она считается хорошим антисептиком, в чем убедились еще наши предки. Этот корнеплод также выводит лишнюю жидкость из организма. При возникновении отечности выпивайте его сок, и ждите эффекта: не выходите из дома в течение часа.

Богата витамином С

Этот важный для здоровья витамин в больших количествах содержится в цитрусовых. Присутствует он и в репе, причем, тоже во внушительных дозах. Витамин С отвечает за целостность стенок кровеносных сосудов, улучшает работу системы пищеварения. Добавляйте репу в любые салаты: она хорошо сочетается как с овощами, так и с мясом.

Полезны ли семена репы?

Огромной пользой для организма обладает не только мякоть овоща, но и его семена. В них присутствуют те же питательные вещества, что и в самом корнеплоде. Это – линоленовая и линолевая кислоты.

Репа богата клетчаткой, усиливающей перистальтику кишечника. В ней содержатся железо, марганец, медь, цинк, йод, сера, а также вещества, обладающие противораковыми свойствами. При этом калорий в овоще совсем немного. Включите корнеплод в свой рацион, и вы получите не только вкусные блюда, но и защиту от многих заболеваний.

Источник фото: pixabay