Погода Киев
USD 24.56 EUR 26.93
Главная / Здоровье / Что происходит с телом человека который пьет кофе натощак

Что происходит с телом человека который пьет кофе натощак

Кофе – самый известный бодрящий напиток, который многие люди предпочитают пить сразу после пробуждения. Он обладает целым рядом преимуществ для здоровья, таких как профилактика сахарного диабета 2 типа, болезни Альцгеймера или депрессии.
Начать утро с чашечки ароматного кофе – что может быть лучше? Ведь он моментально заряжает тело энергией и к тому же способствует в деле сжигания жира. Возможно, поэтому он так много лет остается самым популярным. Однако, о его негативном влиянии на организм, в случае употребления натощак, ходит много слухов. Разобраться в них поможет Joinfo.ua.

Если после утренней чашечки кофе вы испытываете чувство тревоги, приступы паники и учащенного сердцебиения, вам наверняка будет интересно узнать и о других неприятных побочных эффектах бодрящего напитка.

Возможны проблемы с пищеварением

Многочисленные исследования подтверждают тот факт, что если употреблять кофе натощак могут развиться многочисленные проблемы с органами пищеварения. Зачастую они сопровождаются болями в желудке, изжогой и тошнотой. Впоследствии регулярное включение бодрящего напитка в утреннее меню может вызвать язву желудка и/или 12-перстной кишки, гастроэзофагеальный рефлюкс и даже синдром раздраженного кишечника.

Однако стоит заметить, что данные симптомы характерны не для всех любителей бодрящего напитка. Поэтому необходимо пристально наблюдать за реакцией своего организма после каждой выпитой его чашечки натощак. И не забывайте, что специалисты-гастроэнтерологи рекомендуют выпивать не более 2 чашек кофе в день.

Повышение уровня кортизола в крови

Еще одним аргументом, который должен убедить каждого человека отказаться от утреннего употребления кофе натощак - его способность повышать уровень, так называемого, гормона стресса кортизола в крови.

Он вырабатывается надпочечниками и помогает регулировать обмен веществ, артериальное давление и уровень сахара в крови. Однако слишком высокие его показатели могут привести к определенным проблемам со здоровьем, такими как гипертоническая болезнь сахарный диабет 2 типа и разнообразные заболевания сердечно-сосудистой системы

Другие возможные проблемы от употребления кофе натощак

Чрезмерное употребление кофе может вызвать различные побочные эффекты, такие как головная боль, мигрень, тревожность, учащённое сердцебиение и приступы паники. Помимо этого, бодрящий напиток приводит, как это ни парадоксально, к обезвоживанию организма и судорогам в мышцах. Также он оказывает существенное влияние на сон, особенно если употребляется вечером незадолго до ночного отдыха.

Речь вовсе не идет о том, чтобы вы полностью отказались от любимого напитка. Просто не стоит превышать дозу, рекомендованную врачами, а именно две чашки кофе в сутки. Но ещё более лучшим вариантом будет - первую из них употребить через 2-3 часа после завтрака.

Помимо этого полезно разводить бодрящий напиток молоком или сливками, чтобы снизить его вредное воздействие на слизистую желудка и кишечника. Если же вы решили полностью отказаться от кофе, то с легкостью найдете ему альтернативу. Это могут быть фруктовые и овощные соки, травяные чаи и протеиновые коктейли. Все они также обеспечивают заряд бодрости на весь день.

К настоящему времени ученые умы так окончательно и не определились - кофе полезный напиток или нет. Но исследования на эту тему продолжаются и по сей день. И согласно одному из последних, даже одно любование бодрящим напитком оказывает благотворное влияние на головной мозг.