Погода 14° Киев
USD 27.24 EUR 29.38
Главная / Здоровье / Группа крови определяет как правильно питаться и каким спортом заниматься

Группа крови определяет как правильно питаться и каким спортом заниматься

Группа крови является основным элементом иммунной системы, фильтром для всех патогенов: вирусов, бактерий или паразитических червей. Четыре вида биологической жидкости появились в результате эволюции, во время которой происходила адаптация к постоянно меняющимся природно-климатическим условиям.

Группы крови и резус фактор играют колоссальную роль в деле спасения жизни человека. Но помимо этого по типу внутренней жидкости можно определить, к каким заболеваниям склонна определённая группа людей. А как подобрать для них необходимый рацион питания и физические нагрузки расскажет Joinfo.ua в своей статье.

Группы крови являются настоящими картами собственного биологического профиля любого человека. Каждая разновидность внутренней жидкости обладает уникальными химическими свойствами, имеет специфический антиген, и реагирует в тот момент, когда в организме дифференцируется чужеродный.

Поэтому на его присутствие организм начинает вырабатывать антитела, то есть белки иммуноглобулина, которые уничтожают микробы, бактерии и вирусы. Однако чтобы эта реакция была максимально быстрой иммунная система человека должна функционировать на высоком уровне.

Итак, к каким болезням склонны люди каждой группы крови, какая диета и виды физической активности им необходимы?

Группа I(0)

Люди с первой группой крови обладают высокой чувствительностью к аллергенам и предрасположены к таким заболеваниям, как бронхиальная астма, дисфункции щитовидной железы (в частности гипотериоз). Наибольшую опасность представляют болезни пищеварительной системы, вследствие повышенной кислотности желудка и чувствительностью к бактерии хеликобактер пилори.

А вот психические заболевания у людей с данной группой крови встречается крайне редко. И старческая деменция им практически не грозит. Также они менее склонны к сердечно-сосудистым патологиям, чем представители трёх других групп крови. Основные болезни, с которыми они сталкиваются в течение жизни - это язва желудка, воспаление кишечника, аллергический ринит, бронхиальная астма, ревматизм, гастрит, панкреатит, холецистит.

Рацион питания для людей с I группой крови состоит преимущественно из пищи животного происхождения, а именно говядины, курицы, рыбы, молока и яиц. Помимо этого будут полезны крупы, овощи и фрукты, но только в умеренных количествах. Потребление жира необходимо минимизировать. Среди физических упражнений стоит выбирать: аэробику, силовые упражнения, бег, езду на горном велосипеде.

Группа II (А)

Люди со II группой крови имеют больший риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и онкологии. Иммунитет данной группы населения более ослабленный, поэтому они часто страдают инфекционными болезнями.

Диета, которая поможет укрепить иммунитет - это вегетарианская с высоким содержанием рыбы и сои, которые являются прекрасными источниками белка. Из физических упражнений необходимо выбирать йогу или пилатес, прогулки или плавание, стретчинг или обычная зарядка.

Группа III (В)

По данным Всемирной организации здравоохранения среди людей с III группой крови больше всего встречается долгожителей. Однако и у них есть склонность к определенным заболеваниям. Это пищевая аллергия, воспаление мочевого пузыря, органов дыхания, печени и желудочно-кишечного тракта. В редких случаях встречается сердечно-сосудистые патологии и неврозы.

Укрепить иммунную систему помогут такие виды деятельности, как плавание, теннис, езда на велосипеде, походы в горы, восточные единоборства, бег трусцой. А также разнообразный рацион питания, включающий в себя злаковые, крупы, овощи, фрукты, яйца и молочные продукты. Мясо и макароны необходимо употреблять в умеренном количестве.

Группа IV (АВ)

Представители данной группы населения редко страдают от аллергических реакций, но у них присутствует высокий риск развития анемии, патологий сердца, гипертонической болезни и инсульта. Также они часто болеют простудными заболеваниями, и в пожилом возрасте именно у них зачастую встречается возрастная деменция.

Рацион питания, который поможет укрепить иммунитет основывается на потреблении молочных продуктов, овощей, рыбы, морепродуктов и незначительного количества мяса. Физические упражнения могут быть разнообразные (шейпинг, аэробика, плавание и другие), однако рекомендуется чередовать расслабляющие тренировки с более интенсивными нагрузками.

Наверняка вам будет интересно узнать, что ученым удалось установить люди с какой группой крови имеют меньше шансов заболеть онкологией. Но вне зависимости от этого абсолютгно всем необходимо соблюдать правила здорового образа жизни и тогда любые болезни обойдут вас стороной. Берегите себя и будьте здоровы.

Фото: pixabay