Всего одна ежедневная привычка разрушает здоровье и провоцирует онкологию

Все больше людей приобретает эту одну единственную привычку, которая при кажущейся безобидности ведет к тяжелейшим последствиям…

Раньше люди перед сном читали книги, окулисты твердили, что читать лежа опасно для глаз. Но время не стоит на месте, в наших домах появились гаджеты, можно выключить свет, надеть наушники и развлекаться, не мешая домочадцам еще пару часов до отхода ко сну. Однако именно это и ведет к крайне серьезным последствиям, пишет Joinfo.ua.

Опасное действие, от которого стоит отказаться!

Часок-другой перед сном нам хочется посвятить себе. В современных реалиях на выручку приходит ноутбук, смартфон или электронная книга. Как приятно бывает после тяжелого дня немного времени полистать ленту в социальных сетях, поиграть в игры или посмотреть фильм. Но, поберегитесь! Подобные действия не пройдут даром для вашего здоровья, уверяют медики. Что же они имеют в виду?

Прежде всего, речь идет об излучении экрана гаджета. Это особый тип света, относящегося к синей части спектра, который воздействует через органы зрения на наш мозг и сбивает биологический ритм. С каждым днем человек начинает засиживаться все дольше и дольше, поскольку происходит нарушение сна. Как результат, наутро мы просыпаемся совершенно не выспавшимися и разбитыми.

Синее свечение экрана губительно воздействует и на процессы в головном мозге, подавляя выработку жизненно важного гормона мелатонина. По мнению доктора Марианы Фигуэйро, сбой в производстве мелатонина нарушает циркадные ритмы организма, он становится дезориентированным, наш мозг начинает путать ночь и день.

В результате, спустя некоторое время у любителей ночных посиделок с гаджетами появляется проблема с лишним весом, развиваются сердечно-сосудистые заболевания, нередко диагностируется сахарный диабет, а то и вовсе обнаруживается онкология, происходит снижение остроты зрения.

Врач подчеркнула, что не само излучение от экранов вызывает болезни, а несвоевременное использование гаджетов и неполноценный ночной отдых.

Чтобы защитить свое здоровье, следует откладывать в сторону планшет или смартфон следует как минимум за два часа до сна.

В домашнем освещении тоже следует избегать использования ламп, излучающих холодный голубоватый свет. Они так же, как и экраны гаджетов способны сбивать циркадные ритмы.

Напомним, ранее доктор Комаровский рассказал, в каком возрасте гаджеты могут нарушить детскую психику и затормозить развитие ребенка.

фото: pixabay


Ищите больше по теме: