Погода 11° Киев
USD 27.6 EUR 30.08
Главная / Здоровье / Как отреагирует тело и организм если полностью отказаться от кофеина

Как отреагирует тело и организм если полностью отказаться от кофеина

Всем хорошо известно, что одним из самых популярных напитков в мире является кофе. И это вовсе неудивительно, ведь он обладает ярким, бодрящим, несравненным вкусом. К тому же, существует большое количество его сортов и рецептов приготовления, что удовлетворит любой, даже самый изысканный вкус.
Не смотря на то, что есть бесчисленные преимущества от употребления кофе, такие как сжигание жира, снижение риска развития болезни Альцгеймера или повышение уровня энергии даже на непродолжительное время, получить дополнительную пользу можно, если пить напиток без кофеина или полностью от него отказаться. А восполнить дефицит бодрости помогут такие продукты, как авокадо, бананы или черный шоколад, советует Joinfo.ua.

Что происходит в теле человека при отказе от кофеина?

Снижается уровень беспокойства

Если в последнее время вас преследовало повышенное чувство тревожности и беспокойства, это явление может быть вызвано кофеином. Употребление бодрящего напитка дает организму порцию энергии, что приводит к тревожности, нервозности, сердцебиению, а также в более серьезных случаях – к приступам паники.

Специалисты не рекомендуют резко отказываться от употребления кофе, просто постарайтесь уменьшить дозировку, и в скором времени можно будет наблюдать положительную реакцию со стороны нервной системы. Помимо этого, всем кофеманам необходимо помнить, что большое количество напитка приводит к депрессии.

Улучшится качество сна

Наверняка всем хорошо известно, что между потреблением кофеина и бессонницей существует довольно тесная связь. Многочисленные исследования доказывают, что выпитая чашечка кофе позже, чем за 3 часа до ночного отдыха, может привести к нарушению сна. А у некоторых людей подобный эффект наблюдается, даже если они пьют бодрящий напиток в полдень.

Улучшится цвет зубной эмали

Все люди хотят быть обладателями яркой белоснежной улыбки, но это просто невозможно, если вы употребляете кофе каждый день. Чтобы добиться улучшения внешнего вида зубной эмали, необходимо избегать не только кофе, но и черного чая, так как данные напитки оставляют заметный налет на зубах.

Помимо этого, такой же эффект наблюдается при употреблении любых кислых напитков, таких как апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый, гранатовый, томатный соки.

Стабилизируется уровень гормонов в организме

Кофеин обладает способностью повышать уровень гормонов в организме, особенно гормона стресса кортизола. Кроме того, в долгосрочной перспективе регулярное включение в рацион кофе также может привести к дисбалансу уровня эстрогена, тем самым увеличивая риск развития эндометриоза, рака молочной железы или яичников. Также потребление бодрящего напитка может усугубить симптомы менопаузы.

Нормализуется уровень артериального давления

Кофеин обладает способностью повышать артериальное давление, и по этой причине необходимо употреблять напиток как можно меньше, чтобы нормализовать его показатели. Если человек выпивает от трех до пяти чашек кофе в день, это может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Снизится частота приступов мигрени

Если в последнее время у вас наблюдались неоднократные повторяющиеся приступы сильных головных болей и до сих пор не удалось обнаружить причину происходящего, возможно, что ответом будет кофеин. Если вы пьете кофе ежедневно несколько раз в день, его количество необходимо ограничить.

Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что чрезмерное потребление кофеина увеличивает риск появления хронических головных болей и учащения приступов мигрени.

Наладятся проблемы с желудочно-кишечным трактом

Чрезмерное потребление кофе может привести к проблемам с органами пищеварениями, такими как гастроэзофагеальный рефлюкс, запор или диарея. Данные симптомы могут быть довольно неприятными и включать в себя боль в эпигастральной области, изжогу, вздутие живота или тошноту и даже рвоту.

Умеренное употребление кофе показано абсолютно любому человеку, даже страдающему от гипертонической болезни. Но если не хватает силы воли сократить количество выпитого кофеина, стоит заменить его другим, более полезным напитком.

Фото: pixabay.