Погода 11° Киев
USD 27.6 EUR 30.08
Главная / Здоровье / Десять способов почувствовать себя моложе и здоровее

Десять способов почувствовать себя моложе и здоровее

Никому еще не удалось изобрести эликсир вечной молодости. Но это вовсе не повод для того, чтобы чувствовать себя в соответствии со своим биологическим возрастом, или даже на десяток лет старше.

Если человек внесет определенные коррективы в повседневную жизнь, то она заиграет новыми красками и вдохнет в него вторую молодость. Вы сможет почувствовать прилив сил, уверенность в себе и своих возможностях, утверждает Joinfo.ua. Нужно только решиться и начать меняться прямо сейчас.

Главный ключ к успеху – позитивное мышление

Эмоциональное здоровье жизненно важно для общего самочувствия. Если человек стимулирует себя направлять мысли в более позитивное русло, даже если поначалу это довольно трудно, то может очень многое изменить не только внутри, но и вокруг себя.

Он способен стать более отзывчивым и относиться с сочувствием к окружающим, осознавая, что у каждого есть своя жизнь и проблемы, с которыми им приходится сталкиваться ежедневно. Позитивное мышление наполнит тело энергией для достижения больших результатов, как физических, так и умственных.

Защитите себя от солнца

Всем хорошо известно, что ультрафиолет крайне негативно влияет на состояние кожных покровов, так как снижает их эластичность, способствует появлению морщин и различных пятен. Поэтому, люди, длительное время пребывающие без защиты под солнечными лучами выглядят несколько старше своих ровесников.

Конечно, полностью избегать солнца не стоит. Просто необходимо не забывать наносить солнцезащитный крем на открытые участки тела вне зависимости от того куда вы направляетесь. Большинство подобных средств имеют прекрасный увлажняющий эффект и поэтому способствуют регенерации кожи.

«Пересмотрите» взаимоотношения с людьми

Если в ближайшем к вам окружении находятся токсичные люди – это еще один из факторов, способных спровоцировать стресс, и как следствие – раннее старение организма. Даже не смотря на то, что рядом с подобными личностями можно чувствовать себя вполне комфортно.

Поэтому, присядьте, уделите время самому себе и задумайтесь о том, что именно люди из ближайшего окружения привносят в вашу жизнь? Если это нечто негативное, постарайтесь максимально избегать общения с ними. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с теми, кто не делает ее лучше.

Придерживайтесь правил здорового питания

Как уже упоминалось выше, хорошее здоровье жизненно важно для сохранения молодости. И одним из факторов, способствующих этому, является питание. Не забывайте известную истину: «Вы – это то, что вы едите». Поэтому употреблять необходимо исключительно полезную еду, наполняющую тело питательными веществами.

Правильное питание поможет сохранить здоровье внутренних органов, улучшит эмоциональное состояние, поддержит эластичность кожи и красоту волос. То есть сбережет состояние молодости надолго. Пересмотрите все припасы и безжалостно избавьтесь от любимой, но очень вредной еды.

Прогуливайтесь ежедневно

В некоторые дни, особенно когда за окном непогода, так тяжело заставить себя выйти на улицу. Но убедив себя сделать это, вы получите ряд преимуществ для организма. Прогулки на свежем воздухе улучшают кровообращение, повышают настроение, способствуют снижению массы тела и увеличивают работоспособность.

Поддерживайте активность головного мозга

Подобно мышцам, извилины головного мозга тоже нужно тренировать, чтобы поддерживать их в здоровом состоянии. Вместо того, чтобы прости сидеть без дела, предпочтительно почитать книгу, разгадать кроссворд или обучиться чему-то новому.

Даже простой разговор с интересным человеком помогает держать разум в более активном состоянии, чем простое лежание на диване. Очень полезными для мозга считаются вязание, вышивание, рисование и другие увлечения, которые развивают мелкую моторику рук. Подобные хобби не только сохранят, но и приумножат силу ума, его творческий потенциал и активность.

Не изолируйтесь от общества, будьте социальны

Что касается общения с другими людьми, то убедитесь, что не замкнулись в себе и находитесь в постоянном окружении родных, соседей и просто знакомых. Уже давно доказано, что изоляция от общества приводит к раннему развитию таких патологий, как болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие, а также снижает общую умственную активность.

Поэтому, общайтесь со своими близкими и воочию, и в социальных сетях, и по телефону. Будьте активными, делайте то, чего душа пожелает, и ясность ума, и молодость тела останутся вашими спутниками на долгие годы.

Высыпайтесь

Иногда повышенная занятость на работе и дома не дает возможности полноценно отдыхать ночью. Но стоит убедиться в том, что ежедневно вы спите не менее 7-8 часов. В темное время суток клетки организма должны восстанавливаться. Но этот процесс возможен только в том случае, если человек спит. Иначе тело будет работать, как автомобиль без топлива.

Избегайте стресса

Стресс может быть одним из основных факторов, приводящих к раннему старению. Хроническое нервное перенапряжение способно вызвать многие проблемы со здоровьем. Например, депрессию, тревожность и упадок сил, которые способны повлиять негативно на внешность.

Старайтесь оставаться максимально спокойным, сосредоточьтесь на своих мыслях и сохраняйте позитивный настрой. Не жалейте время на себя, примите ванну с ароматическими маслами, медитируйте, посетите сеансы массажа. Одним словом, делайте все то, что поможет расслабиться.

Смотрите в будущее с оптимизмом

Все в этой жизни временно, хотя иногда в это очень сложно поверить. Если вы не любите свою работу, нужно просто подождать, пока не подвернется подходящий вариант и можно будет ее сменить. Не все ладно в отношениях с партнером? Обязательно встретится тот, с кем ваша душа обретет счастье.

Пускай это звучит, как клише, но за черной полосой всегда идет белая. Ваше будущее будет счастливым и если вы искренне верите в это, то так и случится. А оптимистический настрой позволит всегда чувствовать себя на десяток лет моложе.

Независимо от того, на каком жизненном этапе вы находитесь, внесение хотя бы нескольких из вышеперечисленных изменений в повседневный уклад, сохранит молодость души и тела. Попробуйте их внедрять постепенно, и в скором времени полученный результат принесет первые плоды.

Фото: Pixabay, Pexels