USD 26.76 EUR 29.17
Главная / Здоровье / Польза помело для организма человека: почему стоит регулярно употреблять фрукт

Польза помело для организма человека: почему стоит регулярно употреблять фрукт

Помело является одним из популярных цитрусовых и его можно купить в супермаркете или на рынке. Плод очень полезен для организма, ведь содержит множество витаминов.

Этот удивительно полезный фрукт может стимулировать иммунную систему, улучшать пищеварение, снижать артериальное, уменьшать спазмы, предотвращать анемию, увеличивать прочность костей, уменьшать признаки преждевременного старения и предотвращать рак. Как помогает организму помело, расскажет Joinfo.ua.

Полезные свойства помело

Фото: Instagram/luchikana

Усиливает иммунитет

Фрукт содержит витамин С. К тому же, это основной источник аскорбиновой кислоты и считается инструментом номер один для укрепления иммунной системы.

Витамин С действует как антиоксидант, который повышает активность лейкоцитов и атакует свободные радикалы, вызыващие проблемы в организме. Помогает преодолеть инфекции, которые приводят к простуде, кашлю, лихорадке или более серьезным вирусным и бактериальным заболеваниям.

Помогает пищеварению

Мякоть помело содержит около 25% рекомендуемой суточной нормы потребления клетчатки. Она способствует пищеварению и устраняет такие проблемы, как запоры и диарея. Большое количество клетчатки улучшает процесс пищеварения. А также стимулирует секрецию желудочного сока, который расщепляет сложные белки.

Фото: Instagram/bfreshua

Регулирует кровяное давление

Помело является хорошим источником калия. Каждый фрукт содержит примерно 37% от рекомендуемой суточной дозы. Калий снижает напряжение кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и поток кислорода. Он защищает сердце от нагрузок и снижает риск атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Предотвращает появление судорог

Калий в помело также участвует в балансе жидкости в организме. Когда ее количество в организме уменьшается, проблема мышечных спазмов становятся более частой. Поэтому фрукт поможет в предотвращении появления судорог.

Здоровье костей

Потребление калия, содержащегося в помело, повышает плотность костей и способствует усвоению других важных минералов для поддержания их здоровья. Поэтому употребление фрукта может предотвратить остеопороз.

Фото: Instagram/ptahabraha2

Красивая кожа

Высокий уровень витамина С в помело действует как антиоксидант, который атакует опасные свободные радикалы. Поэтому его употребление оберегает кожу от преждевременного старения, появления морщин и образование пигментации.

Помощь в похудении

Большинство культурных сортов помело содержат фермент, который заботится о сжигании жира в организме. Он называется карнитин-пальмитоилтрансфераза и не встречается во многих продуктах. Из-за этого многие диетологи добавляют помело как часть различных диет.

Несмотря на пользу помело, его не рекомендуется употреблять пациентам с низким артериальным давлением, заболеваниями печени и почек.

Большую пользу организму может принести и имбирь. Его также важно употреблять регулярно.

Главное фото: Рexels