Почему люди автоматически касаются лица и как избавиться от привычки
На текущей неделе количество случаев коронавируса во многих странах Европы резко возросло. Это привело к паническим настроениям среди населения данных стран по поводу опасности заражения этой непредсказуемой болезнью. О способах профилактики и методах их реализации расскажет Joinfo.com в своей статье.
Эксперты в области здравоохранения утверждают, что одним из ключевых методов профилактики коронавируса является избегание прикосновений к лицу. Но как оказалось, для многих людей это оказалось легче сказать, чем сделать.
Почему люди постоянно касаются своего лица?
Известный психолог Наташа Тивари рассказала, почему люди так часто прикасаются к своему лицу и как им прекратить это делать. По ее словам, этот жест находится на генетическом уровне. Можно сказать, что люди запрограммированы делать именно так. Оказывается, что еще в утробе матери, младенцы касаются своих глаз, рта и носа.
Поэтому каждый раз, когда человек говорит себе: «Перестань прикасаться к своим глазам и носу, не трогай свое лицо, если я прикоснусь к нему, то действительно заболею», - он заставляет себя сделать что-то совершенно противоестественное его натуре.
Психолог объяснила, что прикосновение к собственному лицу — это подсознательная тактика, чтобы успокоиться, благодаря активации определенных точек путем надавливания. К тому же, по словам Наташи Тивари, если у вас есть дети, то, скорее всего, они скопируют подобное «касательное» поведение.
Дети часто моделируют те же действия, которые совершают их родители. Поэтому, если наши мамы и папы, когда волнуются или удивляются, касаются своего лица, то с большей вероятностью мы сделаем то же самое.
Как избавиться от привычки касаться своего лица
Наташа Тивари посоветовала: «Несмотря на то, что почти невозможно полностью перестать касаться своего лица, ключевым способом, который вы можете применить, чтобы снизить частоту данного явления, это избавиться от привычек, которые побуждают вас к такому действию».
Это означает, что вместо контактных линз можно носить очки. На некоторое время отказаться от нанесения макияжа, чтобы не приходилось поправлять его в течение дня. В дополнение к этому, психолог рекомендует изменить привычки в отношении того, как вы держите свои руки.
Если вы относитесь к категории людей, которые привыкли жестикулировать во время беседы, постарайтесь скрестить руки на груди или, когда сидите, на коленях. В будущем, когда появится желание поднять руки и дотронуться до лица, вы будете это делать или не делать вполне осознанно.
Самое главное в этой довольно непростой ситуации, не поддаваться панике. Даже несмотря на то, что со всех сторон льется поток негативной информации. Держите себя в руках и руки при себе. Берегите себя и будьте здоровы.
Фото: Pexels.