USD 26.9 EUR 29.51
Главная / Здоровье / Коронавирус - рекомендации специалистов: что можно и что нельзя делать во время карантина

Коронавирус - рекомендации специалистов: что можно и что нельзя делать во время карантина

Пандемией коронавируса охвачены практически все страны мира. Население большинства из них отправлено на карантин. Вынужденное затворничество по-разному влияет на психологическое состояние людей, но эта вынужденная мера крайне необходима при этой непростой ситуации в мире.

Не смотря на то, что о карантине, связанном с пандемией коронавируса, говорят повсеместно, не все люди понимают, о чем конкретно идет речь. Joinfo.ua подготовил ряд рекомендаций, касающихся поведения человека в период самоизоляции.

Правила поведения в период карантина

  • Самоизолируйтесь и оставайтесь дома в течение семи дней, если у вас появятся симптомы: новый постоянный сухой кашель (приступы сильного кашля в течение более одного часа или более трех подобных эпизодов в течение суток) и/или высокая температура. Причем зачастую гипертермия на ощупь ощущается в районе грудной клетки и спины.
  • Оставайтесь дома в течение 14 дней, если вместе с вами проживает человек, у которого наблюдаются симптомы коронавируса. Данный более продолжительный период объясняется тем, что для появления первых признаков заболевания может потребоваться максимум две недели, и вы изначально не будете знать, инфицированы или нет.
  • Если после этого у вас появятся вышеперечисленные проявления, оставайтесь дома еще семь дней, даже если получится, что ваш период изоляции будет длиться более 14 дней.
  • Часто мойте руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд, особенно перед тем, как прикасаться к еде или если вы были в общественных местах, кашляли, чихали или сморкались.
  • Всегда кашляйте и чихайте в салфетку, затем выбрасывайте ее и мойте руки. Если под рукой не оказалось салфетки, чихайте и кашляйте в сгиб локтя.
  • Если у вас развиваются симптомы и вы проживаете с кем-то, кто входит в группу риска (возраст более 60 лет, страдающие хроническими заболеваниями, беременность или ослабленная иммунная система), позаботьтесь о том, чтобы они переехали к здоровым родственникам или друзьям на 14 дней. Если это невозможно, держитесь от них на расстоянии двух или трех метров.
  • Не посещайте ванную комнату и не используйте общее пространство (например, кухни) одновременно.
  • Дезинфицируйте в доме часто используемые поверхности, такие как дверные ручки, чайник, клавиатура, пульты и телефоны.
  • Пейте много жидкости, чтобы поддерживать оптимальный уровень влаги в организме.
  • Принимайте парацетамол, чтобы ослабить проявления гипертермии. Нет убедительных доказательств того, что ибупрофен может ухудшить симптомы, поэтому, если вы уже употребляете данный препарат или другое противовоспалительное средство, не прекращайте его использование без консультации с врачом.
  • Занимайтесь бытовыми проблемами, наводите порядок в доме.
  • Поддерживайте постоянную связь с друзьями и роднёй, используя дистанционные технологии: телефон, интернет и социальные сети.
  • Делайте легкие упражнения, чтобы поддерживать себя в форме.
  • Уважайте необходимость социального дистанцирования: если вы выходите из дома, держитесь на расстоянии не менее двух метров от других, чтобы предотвратить передачу вируса. Избегайте необязательного использования общественного транспорта, где это возможно. Держитесь подальше от большого скопления людей в общественных местах. Кинотеатры, театры, пабы, бары, рестораны и клубы теперь все под запретом.
  • Попросите семью, друзей и соседей поддержать вас, если вы максимально сокращаете социальные контакты и нуждаетесь в помощи для приобретения и доставки еды и лекарств. В крайнем случае воспользуйтесь интернет-сервисами.

Дополнительные рекомендации

  • Не общайтесь с теми, у кого наблюдаются проявления респираторных заболеваний.
  • Старайтесь не касаться глаз, носа или рта грязными руками.
  • Не посещайте без лишней надобности аптеку или больницу, если у вас все еще есть симптомы коронавируса после семи дней изоляции. Вместо этого обратитесь за консультацией по телефонам горячей линии Национальной службы здоровья, телефон – 1677. Дополнительно к этому в каждом регионе есть свои горячие номера служб поддержки.
  • Каждый член семьи должен пользоваться только своим полотенцем.
  • Не делите постель с теми людьми, кто входит в группу риска, если у вас присутствуют проявления респираторных заболеваний.
  • Не проведывайте здоровых пожилых родственников. Поддерживайте с ними телефонную или интернет-связь. Но обеспечьте их необходимыми продуктами питания и медикаментами.
  • Не покидайте пределов Украины. Даже если та страна, которую вы собрались посетить, не перекрыла границ.

Сохраняя спокойствие и придерживаясь правил, рекомендуемых Министерством здравоохранения и ВОЗ, общими усилиями удастся остановить распространение коронавируса. Берегите себя, своих близких и будьте здоровы.

Фото: Pexels.