Почему солнечный свет так важен для здоровья человека
Большинство людей считает, что основным преимуществом солнечного света являются ультрафиолетовые лучи, которые синтезируют витамин D на открытых участках кожи. Это питательное вещество важно для здоровья костей и мышц, а также для укрепления иммунной системы. О дополнительных достоинствах УФ-лучей расскажет Joinfo.com.
Как известно, весной уровень ультрафиолета достаточно сильно возрастает в полдень. Именно в этот период организм получает возможность вырабатывать витамин D. И это особенно важно после зимних месяцев, когда уровень питательных веществ у большинства людей значительно снижен.
Дополнительные преимущества солнечного света
В последнее время растет осознание того, что общие преимущества солнечного света для здоровья значительно перевешивает пользу только витамина D. Например, дети нуждаются в ультрафиолете от дневного солнца для того, чтобы правильно развивалось зрение и удалось избежать развития близорукости.
Ультрафиолетовые лучи солнечного света при воздействии на открытые участки кожи способствуют понижению кровяного давления, выделяя оксид азота, который способствует расширению кровеносных сосудов в организме. Это же вещество также играет важную роль в заживлении ран.
Исследователи обнаружили, что синий свет солнечных лучей также дает энергию иммунной системе. Это в дополнение к воздействию витамина D на укрепление иммунитета. Синий свет высвобождает в коже перекись водорода, которая активирует ключевые иммунные клетки, называемые Т-клетками.
По словам Жерара Ахерна из Медицинского центра Джорджтаунского университета, ученым удалось обнаружить, что солнечный свет вырабатывает перекись водорода в Т-клетках, что заставляет их двигаться. А как известно, иммунный ответ также использует перекись водорода для перемещения Т-клеток в пораженный участок. Все это работает в совокупности. Данное исследование было опубликовано в журнале Scientific Reports.
Цвета восхода и захода солнца также оказывают удивительное влияние на жизненную силу и здоровье человека. Недавнее исследование выявило тип клеток в сетчатке глаза, которые обнаруживает эти цвета и активирует центры мозга, контролирующие циркадные ритмы (контролируют биологические функции, такие как сон, питание и так далее). Благодаря этому улучшается память, когнитивные функции и повышается настроение.
На самом деле природа обеспечивает человека всеми необходимыми ему полезными веществами. Самое главное – разумно всеми этими преимуществами воспользоваться. И не забывайте, что чрезмерное пребывание под яркими солнечными лучами, особенно в жаркие летние месяцы, не рекомендуется. Это принесет больше вреда, чем пользы.
Фото: Pexels.
- 12 лучших продуктов питания для здоровья женщин за 40
- Как правильно питаться во время карантина: правила которые помогут сохранить здоровье
- Полезные свойства сельдерея: почему следует регулярно употреблять овощ
- Коронавирус - рекомендации специалистов: что можно и что нельзя делать во время карантина