Как сохранить здоровье во время пандемии: 10 важных правил для каждого

Пандемия коронавируса сильно напугала большинство людей. И некоторые из них могли подумать, что болезни избежать никому не удастся. Но зачастую заражаются и болеют им люди с ослабленным иммунитетом. Поэтому, очень важно в это время защищать себя не только от COVID-19, но и других инфекций.

Если предпринять определенные меры, то можно значительно снизить риск подхватить инфекционно-вирусные заболевания, которые могут только усугубить положение во время пандемии. За основу необходимо, конечно, брать рекомендации Всемирной организации здравоохранения и специалистов в области медицины. Joinfo.ua расскажет в своей статье о том, как сохранить здоровье во время пандемии.

Держите больных членов семьи дома

Одна из причин, по которой вирусные инфекции так быстро распространяются в холодное время года – это то, что из-за некомфортных погодных условий люди часто вынуждены собираться в закрытых помещениях. Как известно, в большой скученности народа бактерии и вирусы передаются от человека к человеку с большой скоростью.

Поэтому, если вы или ваши близкие, которые уже имеют проявления болезни, они не должны покидать пределы квартиры. В более тяжелых случаях заболевшие могут быть изолированы.

Профилактика хронических заболеваний

Людям, которые страдают от хронических заболеваний органов дыхания или аллергии, необходимо обговорить со своим лечащим врачом план профилактического лечения. Его нужно проводить до появления первых признаков заболевания. Это поможет несколько снизить риск развития вирусной патологии.

Дезинфекция предметов, которые регулярно используются

Одной из самых действенных мер профилактики инфекционно-вирусных заболеваний, является дезинфекция предметов и поверхностей, которыми пользуются все домочадцы. Это дверные ручки, столы, унитаз, ванна, смесители, пульты, телефоны и многое другое.

Готовьте мясо и яйца правильно

Продукты, преимущественно животного происхождения, могут содержать бактерии, которые способны вызвать инфекционное заболевание. Мясо, птица, рыба и яйца, должны быть правильно приготовлены, чтобы пища стала полностью безопасна. Готовить следует при температуре около 75 градусов и более, а также соблюдать временной режим, индивидуальный для каждого продукта.

Избегайте контакта с дикими или сельскохозяйственными животными

Разные животные могут переносить вредные микробы, которые способны вызывать различные заболевания у людей. Известные как зоонозные патологии могут передаваться во время контакта, при укусе, например, и другими способами. Сельскохозяйственные, а также дикие животные могут быть опасны для человека, особенно во время эпидемии. Избегайте их, насколько это возможно.

Если контакт с ними неизбежен, лучше всего тщательно вымыть руки и обработать их антисептиком после общения с животным или предметами ухода за ним.

Часто меняйте полотенца

В этот непростой период особенно важно обеззараживать предметы общего пользования, такие как кухонные и полотенца для рук. Меняйте их как можно чаще, стирайте при высокой температуре и обдавайте паром во время глажки.

Не забывайте пить достаточно жидкости

Не забывайте о том, что гидратация очень важна для организма, чтобы повысить его сопротивляемость инфекциям. Выпивайте в течение дня не меньше восьми стаканов воды, а также бульона, фруктового сока, молока, чая. А вот кофе и сладких напитков лучше избегать.

Запаситесь продуктами

Если в вашем городе стремительно развивается эпидемия, возможно, что в скором будущем вам будет полностью запрещен выход из дома. Чтобы заранее подготовиться к этому, запаситесь едой и водой примерно на 14 дней. Приобретайте продукты длительного срока хранения, такие как крупы, макароны, консервы и прочие.

Кроме того, не забудьте запастись туалетной бумагой, чистящими средствами, салфетками, кормами для домашних животных, предметами гигиены и любыми необходимыми медикаментами.

Носите перчатки в общественных местах

Как уже упоминалось, микробы часто распространяются контактным путем. Ношение перчаток и медицинских масок способно помочь, но вы должны использовать их правильно. Что касается перчаток, важно помнить, что при их неаккуратном снятии микроорганизмы могут перейти на ладони, поэтому обязательно мойте руки, как это делают медицинские работники.

Будьте осторожны с масками для лица

В общем, маски для лица могут быть полезны, но очень часто люди используют их неправильно. Во-первых, их действительно должны носить люди, у которых уже есть признаки заболевания, а не здоровые, чтобы избежать распространения возможной патологии.

Особенно они важны для медицинских работников и людей, ухаживающих за больными в тесных помещениях. Если у защитного средства есть цветная сторона, то при одевании она должна быть снаружи, чтобы правильно использовался фильтр. Также важно регулярно их менять, умывать лицо и дезинфицировать руки до и после каждого использования маски.

Но помимо физического, крайне важно сохранять психологическое здоровье. Ведь с началом пандемии мир претерпел значительных изменений. Страх обосновался в человеческих сердцах и умах: люди заболевают и умирают, границы закрыты, в магазинах и аптеках скапливаются огромные очереди, а беспокойство о близких людях и себе самих усиливается.

Фото: Pixabay.