USD 26.91 EUR 29.62
Главная / Здоровье / Что нельзя делать после еды чтобы предотвратить негативное влияние на организм

Что нельзя делать после еды чтобы предотвратить негативное влияние на организм

Что большинство людей делают сразу после приема пищи? Чаще всего пьют воду или другой напиток или ложатся отдыхать. Но это может существенно навредить пищеварительной системе и всему организму.

Блаженный момент после еды часто сопровождается действиями, которые способны оказывать негативное влияние на организм, хотя и доставляют массу удовольствия. Так от чего следует отказаться сразу после трапезы? Об этом расскажет Joinfo.ua.

Не курите сигареты

Одна из любимых привычек курильщиков - зажигать сигарету сразу после еды. По мнению экспертов, курение в это время усугубляет синдром раздраженного кишечника, а также вызывает язвенный колит. Помимо этого, в результате исследований удалось установить, что страдает зубная эмаль, повышается артериальное давление, сердце ощущает усиленную нагрузку, нарушается обмен липидов в крови.

Врачи рекомендуют подождать, по меньшей мере, полчаса после еды, чтобы закурить сигарету. Эти же ограничения касаются и кальяна.

Не ложитесь спать

Часто люди чувствуют непреодолимую тягу прилечь спать после еды. Однако сон сразу после трапезы приводит к изжоге, храпу и апноэ во сне. Кроме того, во время отдыха метаболизм замедляется, что вызывает чувство тяжести после пробуждения, а также впоследствии может привести к набору лишнего веса.

Врачи советуют ложиться отдыхать не менее, чем через два часа после приема пищи.

Не тренируйтесь

Многие люди считают, что тренировка сразу после еды поможет сжечь поглощенные калории. Однако специалисты не рекомендуют этого делать, потому что если вы занимаетесь спортом после еды, у вас могут возникнуть тошнота и боль в животе.

Многие слышали, что после еды очень полезно ходить. И это действительно так. Однако, совершать прогулку можно через 30 минут после трапезы, не раньше. В противном случае кровь от желудка устремится к сердцу и процесс пищеварения будет нарушен.

Не пейте холодную воду

Хотя вода необходима для правильного пищеварения, употребление охлажденной жидкости сразу после еды приводит к изменению плотности продуктов, что значительно усложняет процесс их переваривания. Ведь для правильного функционирования желудка необходима определенная температура.

Для стимуляции пищеварения специалисты рекомендуют выпивать стакан воды за полчаса до еды. Но если привычка сильнее вас, можете принять полстакана теплой жидкости сразу после трапезы.

Не ешьте фрукты

Как известно, фрукты очень быстро усваиваются в организме человека. Поэтому, если их употреблять сразу после основного приема пищи, они будут, так сказать, ожидать своей очереди, пока не переварится пища, потребленная перед ними. Поэтому, начинается процесс брожения, что вызывает метеоризм и нарушения работы пищеварительного тракта.

Чтобы фрукты хорошо переварились и все полезные вещества усвоились организмом, потребляйте их как минимум за полчаса до еды или через несколько часов после.

Не пейте чай

Вне зависимости от сорта, все чайные листья богаты кислотами, которые замедляют процесс пищеварения. Особенно этим славится такое полезное вещество, как танин. А как известно его очень много в чае, и больше всего в черном.

Как и в случае с другими напитками, чай полезно употреблять не раньше, чем через 20-30 минут после основного приема пищи.

Соблюдая эти довольно простые правила, вы сможете помогать пищеварительному тракту эффективно переваривать еду и избавитесь от целого ряда неприятных состояний и даже патологий.

Фото: Pixabay.