9 продуктов питания которые наносят наибольший вред людям старше 35 лет

Природа устроена таким образом, что с возрастом людям нужно тщательнее следить за собой, чтобы не утратить внешнюю привлекательность и здоровье.
Продукты пирожные

Это касается как мужчин, так и женщин. Можно гораздо дольше поддерживать себя в форме, если ограничить употребление продуктов, которые могут надолго остаться с нами в виде жировых отложений и других мелких неприятностей. Редакция Joinfo.ua расскажет, употребление какой еды важно ограничивать после достижения 35-летнего возраста.

Сахар

сахар

К сожалению, отказаться от употребления сахара очень сложно. Это связано с тем, что сладкая пища стимулирует центр мозга, отвечающий за выброс серотонина. Повышенное потребление сладкого ведет к целлюлиту, лишнему весу и проблемам с кожей. Единственные продукты, содержащие допустимую норму сахара – фрукты. Поэтому вместо шоколадки имеет смысл взять банан или яблоко.

Соль

Соль

Не стоит полностью отказываться от соли и выбрасывать из дома солонку. Во всем, в том числе и в употреблении соли, должен быть баланс. Постарайтесь добавлять в пищу столько соли, сколько необходимо для того, чтобы блюдо приобрело вкус.

Не нужно класть в суп сразу 2-3 столовых ложки соли – вкуснее пища от этого не станет, а ваш организм «отблагодарит» вас задержкой жидкости и отеками.

Если есть возможность, замените обычную поваренную соль на йодированную – она имеет более выраженный вкус, а значит, при готовке ее можно добавлять гораздо меньше.

Сладкие газированные напитки

спрайт

На самом деле, лимонады и прочая газировка содержат только красители и огромное количество сахара. Они не приносят организму никаких питательных веществ, только лишние калории и целлюлит.

Попробуйте заменить подобные напитки минеральной или чистой фильтрованной водой. Вы удивитесь, но жажда станет проходить быстрее, а организм перестанет получать дополнительную нагрузку от сахара, содержащегося в газировке.

Обезжиренная пища

сметана

Любая пища, подвергшаяся процессу удаления натуральных веществ из продуктов питания, очень вредна. Это связано с тем, что обезжиривание нарушает изначальный состав продукта, превращая его в нечто другое. Кроме того, натуральные жиры очень полезны для сердечно-сосудистой системы и мозга.

Кофе

Кофе

На самом деле, если вы обладаете здоровым сердцем и хорошим обменом веществ, кофе может быть даже полезен. Но не стоит забывать, что пользу может принести только настоящий, качественный черный кофе. Магазинные аналоги этого напитка принесут больше вреда. Не рекомендуется часто посещать кофейни – нет гарантии, что владелец заведения закупает для своих посетителей качественный импортный кофе и использует хорошую воду.

Если вы не хотите проблем с сердцем, кожей и лишним весом (ведь многие добавляют в напиток огромное количество сахара), постарайтесь найти аналог. Хорошим вариантом станет цикорий.

Маргарин

Маргарин

Между маслом и маргарином всегда лучше выбирать масло. Если есть возможность приобретать домашнее масло – воспользуйтесь ею. Или же покупайте магазинный вариант, но откажитесь от маргарина.

Состав маргарина прост: растительные и животные жиры, вода, амортизаторы и эмульгаторы. Несмотря на то, что среди растительных жиров можно найти полезные масла, чаще всего для продуктов питания используется так называемое пальмовое масло, о вреде которого написано не один раз.

Белый хлеб

Белый хлеб

Для того, чтобы производители могли создать белый хлеб, мука подвергается особой обработке, в процессе которой она теряет практически все свои полезные вещества. От чрезмерного употребления белого хлеба (как и любой выпечки) у человека появляется лишний вес.

Колбасы

Обработанные и консервированное мясо (в том числе бекон, вареная колбаса, сервелат и другие) вредны для здоровья. Причина этого, во-первых, в искусственной оболочке – производители признают, что искусственная упаковка позволяет сохранить колбасное изделие пригодным для питания гораздо дольше.

колбаса

Мясорастительные колбасы (из сои и других заменителей мяса) не несут вреда только в том случае, если на них указано, что продукт соответствует ГОСТу. Не доверяйте надписи о соответствии ТУ (технических условий), так как они у каждого свои. Постарайтесь заменить колбасные изделия на мясо: стейки, домашние шашлыки или другие блюда.

Алкогольные коктейли

Алкогольные коктейли представляют собой несколько видов крепких напитков, смешанных между собой. Некоторые содержат еще и различные сладкие добавки, вроде сиропов. В таких напитках будет значительно повышена доза сахара, который, напоминаем, вреден для организма.

Если вы предпочитаете крепкие коктейли без сиропа, не стоит расслабляться: несколько видов алкоголя, перемешанных между собой, увеличивают нагрузку на печень и продлевают ваш похмельный синдром.

коктейль

Помните о том, что алкоголь в любом виде вреден не только для здоровья, но и для вашего внешнего вида.

Питайтесь правильно, берегите себя и будьте здоровы!

Ранее мы составили список продуктов, которые борются с вирусами лучше, чем чеснок.