Индекс массы тела: почему показатель важен для здоровья и как его рассчитать

Индекс массы тела (ИМТ) поможет многим людям адекватно оценить соответствие роста и веса. Это необходимо для того, чтобы выяснить, нужно ли вам похудеть или напротив, набрать вес.
калькулятор

Данный способ удобен тем, что позволяет оценить состояние тела человека, когда невозможно получить консультацию квалифицированного диетолога. Однако подобный расчет неприменим по отношению к детям, спортсменам, пожилым людям и беременным женщинам. О том, как правильно рассчитать ИМТ, расскажет Joinfo.ua.

Что такое индекс массы тела?

ИМТ – это величина, которая позволяет оценить соответствие веса человека его росту. Если вес ниже или выше нормы, индекс массы тела покажет это несоответствие. Этот показатель является важным фактором при назначении лечения различных заболеваний. Он помогает врачам правильно рассчитать дозировку лекарств, необходимую каждому пациенту.

Как рассчитать индекс массы тела?

весы

ИМТ рассчитывается путем деления веса в килограммах на рост, измеренный метрами в квадрате. Другими словами, это выглядит так: ИМТ=КГ:М(квадрат). Например, возьмем следующие показатели: вес – 45 килограммов, рост – 150 сантиметров, что составляет 1,5 метра.

Получаем следующее уравнение: ИМТ=45:1,5 (квадрат). Как мы помним из школьного курса математики, сначала нужно возвести степень в квадрат, и только потом выполнять остальные действия.

1,5х1,5=2,25.

Теперь 45:2,25=20.

20 – это и есть индекс массы тела.

Таблица значений ИМТ

блокнот

Согласно установленным стандартам здравоохранения, индекс массы тела взрослого человека в пределах нормы колеблется от 18,49 до 24,9. Цифры, не входящие в этот диапазон указывают на возможные проблемы со здоровьем.

  • Меньше 18,49 – нехватка веса. Чем меньше числовое значение ИМТ, тем выше вероятность наличия анорексии.
  • От 18,49 до 24,9 – индекс массы тела нормальный для взрослого человека. Разница значений зависит от роста человека и его типа сложения.
  • От 25 до 29,99 – небольшой избыточный вес.
  • От 30 до 34,99 – первая степень ожирения.
  • От 35 до 39,99 – вторая степень ожирения.
  • От 40 и выше – патологическое ожирение, при котором необходима диета, назначаемая врачом.

В любом случае, как при низком ИМТ, так и при слишком высоком, необходимо в первую очередь скорректировать свое питание. Ранее мы писали про здоровое питание и его основные принципы.

Следите за своим весом и будьте здоровы!


Ищите больше по теме: