5 причин начинать утро со стакана теплой воды: неожиданные эффекты полезной привычки

О том, что организму необходимо достаточное количество жидкости, известно уже давно. Однако в чем заключается польза теплой воды по утрам, знают немногие.
стакан

На самом деле, эта полезная привычка способна принести огромную пользу. С утра стакан горячей жидкости до завтрака поможет разбудить организм и простимулировать пищеварение, что облегчит работу желудочно-кишечного тракта на целый день. О том, чем еще полезен стакан воды по утрам, расскажет Joinfo.ua.

Улучшение пищеварения

Это первый плюс. Благодаря теплой воде, которая поступает в наш организм еще до завтрака, улучшается обмен веществ и ускоряется выведение токсинов. Происходит чистка внутренних органов, в том числе и пищеварительной системы. Кроме того, теплая вода помогает желудку усваивать пищу, снимая лишнюю нагрузку с жизненно важного органа.

Улучшает кровообращение

стакан

Выше мы уже писали о том, что стакан теплой воды до завтрака помогает организму избавляться от токсинов. Благодаря дополнительному очищению, которое мы запускаем всего одним стаканом воды, улучается кровообращение. Еще один плюс данной привычки – уменьшение жировых отложений, которые буквально «тают» на глазах.

Уменьшает заложенность носа

Казалось бы, связи между употреблением теплой воды и заложенностью носа нет, однако это не так. Теплая вода мягко расширяет сосуды, что, в свою очередь, уменьшает головную боль (если причина была в этом) и позволяет побороть заложенность носа. Особенно полезна теплая жидкость при боли и сухости в горле, а также при простуде.

Стимулирует работу лимфатической системы

Обезвоживание очень опасно для организма. Для того, чтобы поддерживать нормальный уровень влаги, необходимо пить воду каждый раз, когда возникает жажда. Однако наиболее эффективным станет утренний напиток из теплой воды с медом и лимоном. Данный коктейль хорошо питает организм и эффективно борется с обезвоживанием.

Снижает вес

Кроме того, что теплая вода помогает организму бороться с жировыми отложениями, она также приглушает аппетит. Рекомендуется выпивать стакан теплой воды за 20 – 30 минут до начала завтрака. Данный метод устранит чувство голода (но не избавит от него полностью) и позволит съесть ровно столько, сколько нужно, избежав при этом переедания.

Всего один стакан теплой воды с утра способен принести организму огромную пользу. А теперь представьте, как благоприятно скажется на работе внутренних органов употребление воды с лимоном, ведь кислый цитрус - это отличный источник витамина С.


Ищите больше по теме: