USD 26.93 EUR 30.54
Главная / Здоровье / Как меняется организм и тело женщины с возрастом от 20 до 40 лет

Как меняется организм и тело женщины с возрастом от 20 до 40 лет

Первые основные изменения в своем организме представительницы прекрасного пола замечают в период полового созревания. Тем не менее, не стоит упускать из виду другую истину – тело женщины постоянно меняется, и не только в подростковом возрасте.

Физическое состояние организма изменяется в период зрелости, независимо от того, чувствует женщина это или нет. Если вы заметили, что тело выглядит иначе, даже без существенных изменений в рационе питания или физической активности, это совершенно нормально, утверждает Joinfo.ua. И в деталях расскажет об изменениях, которые, по словам группы медицинских экспертов, могут произойти в разные десятилетия жизни.

В 20 лет

Появляются прыщи

По словам специалистов, даже если вы не страдали от проблемы акне в подростковый период, она может появиться в более позднем возрасте. Второе десятилетие вашей жизни может ознаменовать начало так называемого постпубертатного акне, возникающего в определенные дни менструальных циклов и во время сильных эмоциональных переживаний.

Заостряются черты лица

Так называемый детский жир в последнюю очередь покидает ваше лицо, и когда он исчезает окончательно, некоторые черты лица, такие как скулы, подбородок и нос становятся более выраженными.

В 30 лет

Теряется мышечная масса

К 30 годам происходит постепенное уменьшение мышечной массы, вместо этого возрастает количество жировых отложений. Поэтому, две женщины 20 и 30 лет с одинаковым весом имеют различные пропорции мышц и жира.

Метаболизм замедляется

Иногда этот процесс начинает замедляться уже после 25 лет, но все-таки преимущественно с 30. С каждым десятилетием обмен веществ становится все медленнее на 2-4%, что приводит к постепенному физиологическому увеличению массы тела.

Кости истончаются

К 30-летнему возрасту начинает снижаться минеральная плотность костей, благодаря чему они истончаются. Чтобы поддерживать силу костно-мышечной системы, врачи рекомендуют заниматься силовыми тренировками, потреблять разнообразную здоровую пищу и избегать курения.

В 40 лет

Увеличиваются жировые отложения на животе

Снижение уровня эстрогена и увеличение тестостерона, происходящие с течением лет, вызывают перераспределение жира в 40-летнем возрасте. Увеличение веса также возможно из-за уменьшения мышечной массы.

Снижается острота зрения

В течение четвертого десятилетия вам может быть трудно сфокусироваться на объектах, которые находятся на расстоянии менее одного метра. В этот период вы сможете почувствовать потребность в использовании очков во время чтения.

Снижается усвоение питательных веществ

Организм 40-летней женщины становится не способен перерабатывать пищу так же хорошо, как раньше, и причина кроется в снижении желудочной кислоты. Это может вызвать дефицит питательных веществ, особенно витамина В12, и в результате вы можете испытывать усталость.

Потребление цианокобаламина и комплекса ферментов для хорошего пищеварения, а также избегания потребления жидкости во время еды, поможет усваивать больше питательных веществ.

А для того, чтобы всегда и в любом возрасте оставаться в форме, одних только упражнений мало – нужна ещё и правильная еда. И в этом деле хорошо продемонстрировали свою полезность различные суперфуды.

Фото: Pixabay.