Погода 26° Киев
USD 27.14 EUR 30.87
Главная / Здоровье / Самочувствие человека зависит от количества часов сна: необычное исследование ученых

Самочувствие человека зависит от количества часов сна: необычное исследование ученых

Не всегда стремительный ритм жизни позволяет нам высыпаться, уделяя сну не менее восьми часов в день. Ученые выяснили, какими последствиями для здоровья грозит недостаток сна.

Американские ученые из Медицинской школы Университета Пенсильвании провели новое исследование, в котором приняли участие 48 человек в возрасте от 21 до 38 лет. Ученые оценивали когнитивные способности каждого человека в зависимости от того, сколько он спит, рассказывает Joinfo.ua.

Как проводился эксперимент

Добровольцев разделили на четыре группы в зависимости от ежедневного времени сна:

  1. Восемь часов;
  2. Шесть часов;
  3. Четыре часа;
  4. Бодрствование в течение трех суток.

Эксперимент проводился в течение двух недель. В это время испытуемые спали то количество часов, которое предписано им определенной группой. Каждые два часа во время бодрствования ученые замеряли их когнитивные способности и скорость реакции. Результаты получились поистине удивительными.

Результаты эксперимента

Как и ожидалось, наилучшие результаты показала группа, спящая на протяжении восьми часов. Тесты группы, спящей всего по четыре часа в день, становились с каждым днем все хуже. Однако на десятый день эксперимента ученых ожидал настоящий сюрприз от группы, спящей шесть часов в день.

Результаты тех, кто не спал в течение трех суток, и тех, кто спал по шесть часов в день, были одинаково низкими. Их самочувствие было удовлетворительным — они не ощущали себя сонными или уставшими. Такие же результаты продемонстрировала группа, спавшая по четыре часа в день, однако они обнаружились на более ранней стадии эксперимента.

Ученые сделали вывод о том, что восьмичасовой сон крайне важен для самочувствия человека — даже если он сам этого не ощущает. Возможно, вам также будет интересно узнать о том, почему постоянно хочется спать: 6 причин дневной усталости ответят на все ваши вопросы.