Что происходит с организмом при отказе от курения
Прежде чем сделать первую затяжку, человек должен знать, что от каждой выкуренной сигареты продолжительность жизнь сокращается на 11 минут, а от пачки - на полтора дня. Но, по мнению Joinfo.com, всё же есть лучшая мотивация для тех, кто желает порвать с курением — это улучшение общего физического и эмоционального состояния, снижение риска развития тяжелых заболеваний.
Для того, чтобы одержать победу над этой вредной привычкой, необходимо предварительно настроиться и быть готовым к довольно неприятным ощущениям, особенно в первое время. Ведь ни для кого не секрет, что на никотин развивается химическая и психологическая зависимость, и какое-то время в организме будет идти так называемая «ломка».
Ощущения при воздержании от табака могут быть весьма мучительными. Особенно поначалу организму не так легко привыкнуть к новому для него состоянию. Как правило, растёт аппетит, в среднем увеличивается вес на 3-4 кг. Но, к счастью, постепенно всё налаживается.
Так что же происходит в организме человека после полного отказа от курения?
Через 20 минут после последней затяжки артериальное давление и пульс приходят в норму, исчезает спазм сосудов в конечностях.
Через восемь часов уровень окиси углерода и никотина в крови снижается в два раза. До нормы повышается содержание кислорода в клетках. В это время человек ощущает зависимость от табака, и у него начинается так называемая «ломка».
Через 24 часа – из-за неприятных ощущений повышается чувство тревоги и стресса, но снижается вероятность сердечного приступа.
Через 48 часов из организма полностью выводится окись углерода (угарный газ), что ведёт к очищению лёгких. Возвращаются вкус и обоняние. Восстанавливаются нервные окончания и кровообращение.
Через 72 часа облегчается процесс дыхания. Появляются силы.
Через 2 недели происходит улучшение микроциркуляции крови в капиллярах, лёгкие функционируют на треть лучше прежнего, кашля почти нет, исчезают самые неприятные ощущения при «ломке». Это состояние длится до 12 недель.
Через 3-9 месяцев кашель и одышка беспокоят всё меньше и меньше, так как обновляются клетки лёгких.
Через год риск сердечно-сосудистых заболеваний сокращается вдвое.
Через 5-10 лет шанс заболеть раком лёгких, уменьшается наполовину. Согласно 40-летнему исследованию, те, кто бросает курить даже в 60 лет, могут избежать онкологических заболеваний дыхательной системы.
Через 15 лет вероятность ишемии и инфаркта сокращается в 2 раза.
Бывший курильщик снова в полной мере имеет вкусовые ощущения, дыхание стало свежее, его одежда уже не источает дурной запах. А на сэкономленные средства, которые раньше уходили на сигареты, можно сделать довольно серьезное приобретение.
Пускай никого не пугает временный дискомфорт. Ведь нет ничего ценнее, чем собственное здоровье и прекрасное самочувствие людей, находящихся рядом. Как известно, пассивное курение признано гораздо более опасным, чем активное. И даже последние достижения медицины, направленные на увеличение продолжительности жизни человека не дают положительных результатов в борьбе с последствиями этой вредной привычки.
Однако, довольно многим людям удалось успешно избавиться от тяги к никотину. Собственно, это под силу любому, кто поверит в свои силы, и не будет останавливаться на полпути, а доведет начатое дело до логического конца. Берегите себя и будьте здоровы.
Наверняка, вам будет интересно узнать, что по каким-то непонятным причинам многие люди не торопятся избавляться от своих вредных привычек. То ли эти пристрастия имеют свойство затягивать, как болото, то ли прав был кто-то из великих, утверждая, что самые приятные вещи люди назвали пороком.
Фото: Pixabay.
- Морщины на лице могут быть признаком болезни сердца печени и других внутренних органов
- Чем полезны для организма апельсины грейпфруты и другие цитрусовые
- Как ускорить обмен веществ: продукты и напитки для улучшения метаболизма
- Почему повышается температура тела и какая отметка на градуснике является безопасной