Погода 28° Киев
USD 27.7 EUR 32.9
Главная / Здоровье / Что происходит с организмом при отказе от курения

Что происходит с организмом при отказе от курения

По данным Всемирной организации здравоохранения во всём мире насчитывается более одного миллиарда курильщиков. И эта цифра постоянно растёт. Ежегодно смертельные болезни, вызванные этой вредной привычкой, губят миллионы людей.

Прежде чем сделать первую затяжку, человек должен знать, что от каждой выкуренной сигареты продолжительность жизнь сокращается на 11 минут, а от пачки - на полтора дня. Но, по мнению Joinfo.ua, всё же есть лучшая мотивация для тех, кто желает порвать с курением — это улучшение общего физического и эмоционального состояния, снижение риска развития тяжелых заболеваний.

Для того, чтобы одержать победу над этой вредной привычкой, необходимо предварительно настроиться и быть готовым к довольно неприятным ощущениям, особенно в первое время. Ведь ни для кого не секрет, что на никотин развивается химическая и психологическая зависимость, и какое-то время в организме будет идти так называемая «ломка».

Ощущения при воздержании от табака могут быть весьма мучительными. Особенно поначалу организму не так легко привыкнуть к новому для него состоянию. Как правило, растёт аппетит, в среднем увеличивается вес на 3-4 кг. Но, к счастью, постепенно всё налаживается.

Так что же происходит в организме человека после полного отказа от курения?

Через 20 минут после последней затяжки артериальное давление и пульс приходят в норму, исчезает спазм сосудов в конечностях.

Через восемь часов уровень окиси углерода и никотина в крови снижается в два раза. До нормы повышается содержание кислорода в клетках. В это время человек ощущает зависимость от табака, и у него начинается так называемая «ломка».

Через 24 часа – из-за неприятных ощущений повышается чувство тревоги и стресса, но снижается вероятность сердечного приступа.

Через 48 часов из организма полностью выводится окись углерода (угарный газ), что ведёт к очищению лёгких. Возвращаются вкус и обоняние. Восстанавливаются нервные окончания и кровообращение.

Через 72 часа облегчается процесс дыхания. Появляются силы.

Через 2 недели происходит улучшение микроциркуляции крови в капиллярах, лёгкие функционируют на треть лучше прежнего, кашля почти нет, исчезают самые неприятные ощущения при «ломке». Это состояние длится до 12 недель.

Через 3-9 месяцев кашель и одышка беспокоят всё меньше и меньше, так как обновляются клетки лёгких.

Через год риск сердечно-сосудистых заболеваний сокращается вдвое.

Через 5-10 лет шанс заболеть раком лёгких, уменьшается наполовину. Согласно 40-летнему исследованию, те, кто бросает курить даже в 60 лет, могут избежать онкологических заболеваний дыхательной системы.

Через 15 лет вероятность ишемии и инфаркта сокращается в 2 раза.

Бывший курильщик снова в полной мере имеет вкусовые ощущения, дыхание стало свежее, его одежда уже не источает дурной запах. А на сэкономленные средства, которые раньше уходили на сигареты, можно сделать довольно серьезное приобретение.

Пускай никого не пугает временный дискомфорт. Ведь нет ничего ценнее, чем собственное здоровье и прекрасное самочувствие людей, находящихся рядом. Как известно, пассивное курение признано гораздо более опасным, чем активное. И даже последние достижения медицины, направленные на увеличение продолжительности жизни человека не дают положительных результатов в борьбе с последствиями этой вредной привычки.

Однако, довольно многим людям удалось успешно избавиться от тяги к никотину. Собственно, это под силу любому, кто поверит в свои силы, и не будет останавливаться на полпути, а доведет начатое дело до логического конца. Берегите себя и будьте здоровы.

Наверняка, вам будет интересно узнать, что по каким-то непонятным причинам многие люди не торопятся избавляться от своих вредных привычек. То ли эти пристрастия имеют свойство затягивать, как болото, то ли прав был кто-то из великих, утверждая, что самые приятные вещи люди назвали пороком.

Фото: Pixabay.