Погода 26° Киев
USD 27.68 EUR 32.8
Главная / Здоровье / Кофе в жару — опасен или нет: мнение экспертов

Кофе в жару — опасен или нет: мнение экспертов

Большинство людей предпочитают в жаркие летние месяцы употреблять прохладные напитки, такие как компоты, морсы, квас и простую воду. Но заядлые кофеманы просто не представляют свой день без чашечки бодрящего напитка.

Наверняка, многие согласятся с тем, что утренняя чашечка ароматного кофе помогает быстро проснуться и зарядиться энергией. Также бодрящий напиток способен еще и настроение поднять. Но вот с наступлением жаркой погоды медики рекомендуют отказаться от его употребления, выяснил Joinfo.ua.

Человеческий организм устроен очень мудро. Поэтому, при температуре воздуха свыше 25 градусов "включается" процесс самоохлаждения тела. Проявляется он в повышенном потоотделении, изменении работы почек и снижении артериального давления.

При этом летний зной не оказывает негативного влияния на вполне здорового человека. А вот при нарушении баланса влаги и тепла в организме, может произойти сбой. И, судя по всему, кофе вполне этому может поспособствовать.

Итак, в чём же опасность употребления кофе в жару?

Когда на улице жара, человек усиленно потеет, то есть его организм в больших объемах теряет влагу. А кофе обладает мочегонным действием, что только увеличивает количество выведенной жидкости и в итоге может привести к обезвоживанию.

Употребление более трёх чашек бодрящего напитка в день, увеличивает риск возникновения резкого спазма кровеносных сосудов, что способно привести к гипертоническому кризу. Категория людей, страдающих от повышенного артериального давления, находится в зоне риска. Именно в жаркую пору им необходимо быть особенно осторожными.

Помимо этого, кофе способствует вымыванию кальция из организма. При низком содержании данного микроэлемента возможно появление судорог, снижение артериального давления, ослабление деятельности сердечно-сосудистой системы.

Как известно, в жару кровеносные сосуды и так расширены, из-за чего ещё больше снижается давление. В свою очередь при обезвоживании организма сгущается кровь, и сердцу приходится работать в усиленном режиме, чтобы доставлять кислород к клеткам. Всё это в совокупности довольно часто приводит к образованию тромбов, а впоследствии к инфарктам и инсультам.

Сколько употреблять кофе в жару?

Для здорового человека выпить пару чашечек кофе в день будет вполне приемлемо. А во избежание обезвоживания, стоит употреблять достаточное количество жидкости. В идеале каждую чашечку бодрящего напитка следует "запивать" стаканом воды.

Не рекомендуется пить кофе перед выходом на улицу в жаркую солнечную погоду или когда вы находитесь в душном помещении. Так как при этом обезвоживание наступает значительно быстрее, и организм реагирует острее.

Кому следует полностью отказаться от кофе в знойную погоду?

Не стоит употреблять кофе тем, кто не может себя заставить пить обычную воду в достаточном количестве.

Важно учитывать тот факт, что сама по себе высокая температура воздуха заставляет сердце работать с большей нагрузкой. А споры среди учёных о влиянии кофе на сердечно-сосудистую систему идут давным-давно. И мнения довольно-таки противоречивые.

Всё же факт остаётся фактом — от бодрящего напитка в любую погоду повышается давление, начинается тахикардия (учащается пульс). Вот поэтому людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний лучше полностью отказаться от употребления кофе в жаркие летние месяцы.

Наверняка вам будет интересно узнать о том, что в кофе содержатся антиоксиданты, положительное влияние которых на организм доказано давно. Ученые пришли к выводу, что при чрезмерном употреблении бодрящего напитка может возникать привыкание, поэтому нужно уметь извлекать максимум пользы из одной только чашки.

Фото: Pixabay.