Погода 26° Киев
USD 27.68 EUR 32.8
Главная / Здоровье / Вода не всегда полезна: 4 ситуации когда лучше отказаться от употребления жидкости

Вода не всегда полезна: 4 ситуации когда лучше отказаться от употребления жидкости

Нам всем с детства твердят, что нужно пить больше чистой воды – не менее полутора литров в день. Однако, немногие задумываются над тем, что не всегда употребление живительной влаги полезно для здоровья.

Есть ситуации, когда от воды лучше отказаться. Подробнее о рекомендации диетологов расскажет Joinfo.ua.

Перед сном

Если вы пьете воду или другие жидкости перед сном, есть большая вероятность того, что ваш ночной отдых будет нарушен из-за возникающего желания сходить в туалет. Кроме того, в ночное время замедляется работа всего организма, в том числе и почек, так что не удивляйтесь, если утром вы увидите отеки на лице и других частях тела.

Во время интенсивных тренировок

Во время интенсивных тренировок температура тела повышается. Независимо от того, насколько вы разогреты, не пытайтесь охладиться большим количеством воды, так как это увеличит потоотделение и выведение электролитов из организма. В результате возможны головные боли, тошнота и даже рвота. Особенно опасно пить воду во время тренировок людям, которые страдают заболеваниями сердца.

Во время еды

Питье во время еды может вызвать расстройство желудка. Эта привычка уменьшает слюноотделение и, следовательно, неперевариваемая пища накапливается в вашем теле и может стать токсичной, даже если вы едите здоровую пищу. Имейте в виду, что употребление холодной воды или алкогольных напитков во время трапезы еще больше усугубляет ситуацию.

Вода из небезопасного источника

Питьевая вода из шлангов, общественных фонтанов, прудов или других водоемов может надолго отправить вас на больничную койку. Как бы вам не хотелось утолить жажду, если в доступе нет чистой воды, лучше отказаться от этой идеи, чтобы не страдать от диареи и других проявлений попадания в организм инфекции.

Тем не менее, не стоит забывать о том, что вода - это один из способов спасти организм от перенагревания в жаркую пору. Чтобы не изнывать от мучительной жажды, не забывайте носить с собой бутылочку чистой прохладной воды.