Погода 28° Киев
USD 27.7 EUR 32.9
Главная / Леди / Красота / Спим и худеем: 5 продуктов которые заставят метаболизм работать по ночам

Спим и худеем: 5 продуктов которые заставят метаболизм работать по ночам

Спать и худеть – просто мечта, не правда ли? Мечты становятся реальностью: существуют продукты, которые заставляют ваш метаболизм работать и сжигать калории даже во время сна.
овощи

На самом деле, организм сжигает калории даже когда мы спим, однако делает он делает это в замедленном режиме. Для того чтобы несколько «разогнать» наш метаболизм во время сна, необходимо за ужином употреблять определенные продукты, о которых расскажет Joinfo.ua.

Греческий йогурт

Йогурт перед сном – отличная альтернатива плотному ужину. Йогурт содержит триптофан – вещество, которое входит в состав белков всех известных живых организмов. Ужиная йогуртом, вы сможете получить высокую порцию белка. Также йогурт поможет пищеварению, что положительно скажется на качестве сна.

Куриная грудка с лимонным соком

курица

Куриное мясо – еще один источник белка. Белок стимулирует обмен веществ – на его переработку уходит большое количество калорий. Другими словами, получается отрицательный результат: расход калорий, который тратится на переработку куриного мяса, выше, чем количество, поступающее в наш организм вместе с ним.

Лимонный сок содержит антиоксиданты и способствует пищеварению и более полному усвоению пищи.

Суп из сельдерея

сельдерей

Сельдереевый суп стоит кушать как минимум за несколько часов до сна. Дело в том, что такое блюдо – хорошее мочегонное, которое заставит вас просыпаться среди ночи и идти в уборную. Однако не только это качество сельдерея поможет вам ускорить метаболизм. Сельдереевые супы богаты калием, кальцием и натрием, что делает их превосходным тонизирующим средством для обмена веществ.

Грибы

Грибы содержат йод, который отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы. В свою очередь, щитовидка регулирует количество гормонов в организме, которые и отвечают за вес. Это долгосрочный эффект грибов, а перед сном их необходимо употреблять для того, чтобы ускорить работу метаболизма.

Рыба

рыба

Большинство видов рыб, например, хек, лосось, семга и другие, богаты омега-3 жирными кислотами. От этих веществ напрямую зависит скорость нашего метаболизма. Оказывается, омега-3 кислоты усиливают функцию левокарнитина, который отвечает за транспорт жирных кислот в митохондрии. Вследствие этого, расщепление лишних жиров происходит гораздо быстрее.

К сожалению, некоторые люди не могут похвастаться хорошим метаболизмом. Не нужно расстраиваться и опускать руки. Для начала попробуйте определить, почему ваш обмен веществ работает так медленно - существуют как минимум 11 причин, тормозящих метаболизм. Если же ничего из перечисленного не подходит, то, возможно, стоит обратиться к врачу.


Ищите больше похожей информации по ключевым словам