Погода 26° Киев
USD 27.83 EUR 32.97
Главная / Здоровье / Забота о здоровье глаз: защитить орган зрения от вредных факторов помогут 4 совета

Забота о здоровье глаз: защитить орган зрения от вредных факторов помогут 4 совета

Прекрасная солнечная погода, сверкающая морская вода, прогулки по пляжу и бесконечные путешествия – непременные атрибуты летнего отдыха. В это время оздоравливается весь организм, вот только один орган может сильно пострадать, если не принять предупреждающие меры. Речь идет о глазах.

Собираясь на отдых, люди берут с собой целую кипу вещей. Для защиты кожи от ультрафиолета есть солнцезащитный крем, от укусов комаров - репеллент, а от палящего солнца - шляпа с широкими полями. А как же глаза? Как защитить их? Joinfo.ua расскажет, какие меры следует предпринять, чтобы летний отдых не навредил органам зрения.

На самом деле, лето – не самый благоприятный период для глаз. Яркий солнечный свет, теплый сухой воздух оказывают негативное влияние на слизистую органа, вызывая раздражение. Также высокая температура воздуха создает благоприятные условия для развития воспалительных процессов конъюнктивы и век.

Как же защитить свои глаза от влияния негативных факторов?

Минимизируйте пользование гаджетами

Чем меньше вы смотрите на экраны гаджетов во время отпуска, тем лучше. Конечно, от современных технологий никуда не деться, и большинство людей не представляет свой день без пролистывания ленты в социальных сетях.

Однако, следует учитывать, что сочетание яркого солнца и попытки что-то увидеть на экране приводит к чрезмерному напряжению глаз. Поэтому, постарайтесь окунаться в виртуальный мир только вечером и на непродолжительный период, а все остальное время наслаждайтесь реальной жизнью.

Носите качественные солнцезащитные очки

Одно из самых популярных заблуждений заключается в том, что солнцезащитные очки - это просто аксессуар. На самом деле они являются важным средством защиты одного из самых важных органов чувств - зрения.

Хорошие солнцезащитные очки должны обеспечивать почти стопроцентное предохранение от лучей UVA и UVB, иметь защитное покрытие внутри и снаружи от царапин и три поляризованных слоя, которые блокируют вредные лучи.

Идеальный вариант, если солнцезащитные очки сочетают в себе защиту от солнечных лучей и синего свечения мониторов, а также уменьшали бы блики при вождении ночью. В этом случае можно быть абсолютно уверенными, что глаза действительно защищены от яркого света.

При этом желательно солнцезащитные очки приобретать в оптике. Линзы следует выбирать темно-серого или темно-зеленого оттенка, не искажающие изображение. И не забывайте, что этот аксессуар защищает не только от света, но и от пыли, ветра и аллергенов, которые также способны навредить глазам.

Придерживайтесь «оранжевой диеты»

Здоровье глаз также зависит от потребления витаминов и минералов. Летом, конечно, намного легче разнообразить меню полезной пищей. Для профилактики проблем со зрением в рацион питания следует включить фрукты и овощи оранжевого цвета - абрикосы, морковь, персики.

Кроме того, не забывайте об омега-3 жирных кислотах из морепродуктов и яйцах из-за высокого содержания в них лютеина. Также полезны продукты в состав которых входят антиоксиданты и антоцианы. К ним относятся: черника, шпинат, виноград, дыня, вишня, клубника, черешня, слива, черноплодная рябина, смородина.

Пользуйтесь специальными каплями

Чтобы предотвратить пересыхание слизистой можно использовать капли, так называемые «искусственная слеза». Помимо того, что они эффективно увлажняют конъюнктиву, промывают глаза от частичек пыли и аллергенов, еще и предохраняют от воспаления. Приобрести их можно в любой аптеке, предварительного получив консультацию врача-окулиста.

Наверняка вам будет интересно узнать о том, что признаки некоторых заболеваний можно определить, просто посмотрев в глаза человеку. Ведь в организме всё взаимосвязано, и проблемы внутренних органов нередко манифестируют внешними проявлениями.

Фото: Pixabay.